Jeg har i et stykke tid undret mig lidt over holdningen til frekvens herinde. Jeg er helt med på at en høj frekvens (3 gange om ugen), er at anbefale til nybegyndere, men når vi kigger på folk med længere træningserfaring anbefaler man stadig at ramme hver muskel 2 gange ugentligt. Derfor undrer jeg mig lidt over at et program som GVT(on,on,off,on,off - repeat) bliver anbefalet ivrigt, imens et 5-split (on,on,on,on,on,off - repeat), bliver fremlagt som en ekstremt dårlig løsning i 99 % af tiden.

Kan man så godt tage et program som GVT eller A-GVT og køre det med (on,on,on,off - repeat) for at få en højere frekvens, eller skal man tage programmet som det er skrevet og så egentlig have en frekvens der ikke er meget bedre end et 5-split?

Håber i forstår min problemstilling