hey!

Ikk alle spørgsmålene høre under denne kategori, men hvaa satan;D

1. Hvad er dette ´bælte´ til squat ? Har hørt en del snakke om at de snart skal have et ´squat bælte´, men hvad er det?

2. Ang. fiskeoile og andre kosttilskuds produkter, hvad er godt? tager lige pt. Omnimin ( neon-gult pis ) 2 stk. om dagen.

3. Hvad betyder 1RM og 5RM ? mener at 1RM = 1 løft, betyder 5RM så bare 5løft?

4. Smager chokolade weightgainer bedre end den ´klamme´ vanillie? :´)

På forhånd tak ;-)

Søge lidt rundt på forummet og du vil lære det..

Fuck det lorte site! havde lige brugt 10 minutter på at skrive noget, så gik det i kage!

Mini Man skrev:Fuck det lorte site! havde lige brugt 10 minutter på at skrive noget, så gik det i kage!

hehe nedtur Skriver du en længere besked så husk copy. Har prøvet det selv - lidt frustrende. Sker det ofte så skriv til jakob.

kåre skrev:

Mini Man skrev:Fuck det lorte site! havde lige brugt 10 minutter på at skrive noget, så gik det i kage!

hehe nedtur Skriver du en længere besked så husk copy. Har prøvet det selv - lidt frustrende. Sker det ofte så skriv til jakob.

Ja jeg plejer enlig at kopiere det hele tiden, men det er vel bare som det er. Det er kun sket et par gange tror jeg (;

hehe, du kan godt prøve igen

1. Hvad er dette ´bælte´ til squat ? Har hørt en del snakke om at de snart skal have et ´squat bælte´, men hvad er det?

Det er et bredt bælte, man spænder stramt om maven for at bedre kunne holde det intraabdominale tryk (mavemusklernes - både de indre og ydre - måde at sørge for rygsøjlen ikke knækker ved belastning). Det smarte er at det ganske rigtigt giver nogen kg i øvelser som squat og dødløft og fjerner noget af skadesrisioken, men ulempen er at man negligerer de muskler, der ellers ville lave det stabiliserende arbejde, hvilket i sidste ende også kan ende med en skade. Jeg ville ikke bruge et bælte.

2. Ang. fiskeoile og andre kosttilskuds produkter, hvad er godt? tager lige pt. Omnimin ( neon-gult pis ) 2 stk. om dagen.

Det handler her om at få dækket sine behov. Man har et afgørende behov for både vitaminer, mineraler, aminosyrer, fedtsyre, fytokemikalier osv. Det er et omfattende emne, men det du først skal kigge på, er din almindelige kost. En god kost behøver ingen tilskud, en dårlig en masse. Du er sikkert fint tjent med en god multivitamin, et c-vitamin tilskud og fiskeolie. Læs min artikel.

3. Hvad betyder 1RM og 5RM ? mener at 1RM = 1 løft, betyder 5RM så bare 5løft?

Det står for Repition Max. 1RM = den vægt du maximalt kan løfte én gang.

4. Smager chokolade weightgainer bedre end den ´klamme´ vanillie?

Muligvis :´) Smag og behag.

bedre sent end aldrig, men takker smeden! lige hvad jeg havde brug for.

har bestilt Omnimin & og Dol-C-Min hvilket burde dække.

og ja, chokolade er megggggeeet bedre end vanillie