Spørgsmål til artiklen: The basics of hypertrophy training

Da der ikke er en tråd til spørgsmål med hensyn til artiklen "The basics of hypertrophy training" opretter jeg nu en hér.
Jeg lægger ud med det første:
Der er en ting jeg undrer mig over mht. din artikel "The basics of hypertrophy training"
Nederst i artiklen viser du et eksempel hvor man i uge 8 bænker 110% af ens startmax, og hvor man lægger ud med at bænke 65%. Det ser også ganske fornuftigt ud i eksemplet med en der bænker 150kg ved start. Men da jeg kun bænker 90kg max pr. sæt ville jeg skulle starte med sølle 30-40 kg pr. sæt - kan det virkelig være rigtigt ? eller skal jeg køre med en sjældnere stigning så at jeg starter tungere ud ?

Du må aldrig tage den slags cyklusser for bogstaveligt. De er og bliver eksempler, og skal selvfølgelig tilpasses den enkelte.

Spørgsmål til artiklen: The basics of hypertrophy training

Brugere online