Spørgsmål til Bodylab Nutrition's HST FB program!

Hola fellow pumpers!

Jeg har lige et spørgsmål til det HST Full Body program man kan finde under "Artikler": (artikler/traeningsprogrammer/hsthypertrophyspecifictraining.php) - Bodylab Nutrition

- Det står ikke soleklart om man skal tage 5 reps, selvom de lægger lidt op til det i artiklen. Bare for at være 100 % sikker, så skal man ifølge det skema lave 2sætx5reps i hver øvelse, ikk' ?!

Er der ellers nogle der har erfaringer med det program?

På forhånd tak!

Programmet lægger op til at køre:
uge 1 og 2 - 2x15
uge 3 og 4 - 2x10
uge 5 og 6 - 2x5
Husk at holde dig 1-2 rep fra faliure.

Jeg har prøvet programmet med succes og jeg ved at andre herinde også har haft stor succes med dette program. Kan varmt anbefales =D>

Er selv ved at starte op på det program, men har langt en stor skulder øvelse mere på, som Military Press (det blev jeg anbefalet)..

Har så valgt at køre

Uge 1 & 2: 12 reps
Uge 3 & 4: 8 reps
Uge 5 & 6: 5 reps

Men det er sikkert lige så godt som 15, 10, 5 reps, dog tror jeg det er nemmere at holde sig fra failure træning ved den anden (uden nogen erfaring dog)

Okay ja, der kan man bare se .. Jeg havde ikke opdaget at man skulle starte med mange reps og afslutte med få reps.

Tak for info!

Spørgsmål til Bodylab Nutrition's HST FB program!

Brugere online