spørgsmål til cut

hej. skriver fordi jeg synes mit bulk har været mærkeligt :/ har taget 5 kilo på, men det har sat sig meget omkring maven... vil helst ikke tabe al den muskelmasse jeg har opbygget så ville høre om jeg i stedet for at omligge min kost bare kan cardio 3-500 calorier i stedet? ville det tage meget muskelmasse ? og ville jeg på denne måde kunne nå at være okay cut til sommer ?

er 1.79 og vejer pt 77

Det er umuligt at svare på uden at vide noget om din kost. Øger du din forbrænding med 500 kcal om dagen, men har ligget i et overskud på eks. 700 kcal, så vil du ikke tabe dig af det. Kommer du derved under dit ligevægtsindtag med den øgede forbrænding, så vil det give sig til kende via vægttab. Om det så er primært fedt eller FFM, afhænger af hvor stort dit underskud er. Jo mindre underskud, jo mindre masse ryger der.

Pind skrev:Det er umuligt at svare på uden at vide noget om din kost. Øger du din forbrænding med 500 kcal om dagen, men har ligget i et overskud på eks. 700 kcal, så vil du ikke tabe dig af det. Kommer du derved under dit ligevægtsindtag med den øgede forbrænding, så vil det give sig til kende via vægttab. Om det så er primært fedt eller FFM, afhænger af hvor stort dit underskud er. Jo mindre underskud, jo mindre masse ryger der.

Af princip fører jeg ikke kostplan fordi jeg så er bange for at køre surt i træning, men eftersom jeg kun har taget 5 kilo på siden november 2010 så burde det jo ikke være frygteligt meget jeg ligger i overskud hvis det er? men som sagt så er det primært gået ud over maven :/ er efterhånden rimelig tilfreds med resten, satser på at smide 3 kilo og mindske min fedt % som er 16 pt

Det ændre stadig ikke på at det stort set er umuligt at svare mere konkret, med den ringe mængde information du er kommet med, end jeg lige gjorde..

Pind skrev:Det ændre stadig ikke på at det stort set er umuligt at svare mere konkret, med den ringe mængde information du er kommet med, end jeg lige gjorde..

okay :/ jamen så må jeg vel bare kaste mig ud i det og se om det lykkedes

Præcis..

Et godt råd ville være, at anskaffe en fedttang, og så følge din fremgang vha. en 3- eller 4-punkts måling. Det gør det langt nemmere at justere "on the fly"..

Flyttet

spørgsmål til cut

Brugere online