Spørgsmål til HST-programmet her på siden.

Jeg sad lige og kiggede programmer igennem herinde, og blev fanget af HST-programmet.

Jeg har dog lige to spørgsmål inden jeg går i gang.

Kan man erstatte Stiff-legged dødløft, med almindelig dødløft?

Oven i det, er jeg lidt i tvil om hvordan ens reputationer struktureres

Hvordan går den over de otte uger?

HST: http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... ining.html

På forhånd tak!

ja det kan du godt.

uge 1+2 2 x 15 reps
uge 3+4 2 x 10 reps
uge 5+6 2 x 5 reps

sådan mener jeg det oprindeligt ser ud, men volumen bliver bare alt for lille til at slutte med, så ville kører det sådan her hvis det var

uge 1+2 2 x 15 reps
uge 3+4 3 x 10 reps
uge 5+6 4/5 x 5 reps

Illisher skrev:ja det kan du godt.

uge 1+2 2 x 15 reps
uge 3+4 2 x 10 reps
uge 5+6 2 x 5 reps

sådan mener jeg det oprindeligt ser ud, men volumen bliver bare alt for lille til at slutte med, så ville kører det sådan her hvis det var

uge 1+2 2 x 15 reps
uge 3+4 3 x 10 reps
uge 5+6 4/5 x 5 reps

Det kan jeg godt følge dig i. Tak for hjælpen!

Spørgsmål til HST-programmet her på siden.

Brugere online