Spørgsmål til kreatin kur

Hej BB
Jeg er lige begyndt på kreatin, og kører nu en uges loading fase hvor jeg tager 4x5g om dagen. Og bagefter det så køre jeg 4x5g om dagen. Ialt bliver det 2 måneder på kreatin.

Mit spørgsmål er om hvor lang pause jeg skal have fra kreatin??

På forhånd tak!

Det er da alt alt for meget kreatin kammerat.

Du behøver ikke loadingfase med kreatin, og mere end 5-6 g om dagen behøver du skam ikke.

Ups har skrevet forkert. Efter load var det meningen at jeg ville tage 5g om dagen.

Okay så - men du behøver stadig ikke loadingfase.

Mini-Arnold skrev:Okay så - men du behøver stadig ikke loadingfase.

Det kan diskuteres.

Mini-Arnold skrev:Okay så - men du behøver stadig ikke loadingfase.

Det kommer an på hvor hurtigt man vil have fuld effekt. Typisk opnår man fuld effekt efter 1 uges loading fase, hvor det med konstant dosis på 5 gram tager omkring en måned, at opnå den fulde effekt. Så det handler i bund og grund om hvor hurtigt man ønsker at den maksimale effekt skal indtræde.

BloodJunkie skrev:
Mini-Arnold skrev:Okay så - men du behøver stadig ikke loadingfase.

Det kan diskuteres.

Begynd du bare at diskutere så. Jeg gider egentlig ikke diskutere det med dig - jeg reagerer helt super på kreatin, og har prøvet både med og uden, og har ikke fået bedre resultater med kontra uden.

/flyttet

Mini-Arnold skrev:
BloodJunkie skrev:
Mini-Arnold skrev:Okay så - men du behøver stadig ikke loadingfase.

Det kan diskuteres.

Begynd du bare at diskutere så. Jeg gider egentlig ikke diskutere det med dig - jeg reagerer helt super på kreatin, og har prøvet både med og uden, og har ikke fået bedre resultater med kontra uden.

Ikke alle reagerer på lige præcist samme måde som dig...
Men jeg kan lige så godt lad være med at skrive mere, nu når du ikke gider alligevel.

Trådstarter: Læs hvad Thomas har skrevet, det er forskelligt med mennesker hordan og hvorledes, så prøv dig frem til det der passer dig.
Næste gang kan du prøv uden load-phase, og se hvis du mærker forskel.

Spørgsmål til kreatin kur

Brugere online