Spørgsmål til "Stærkere i bænkpres på 7 uger"

Overvejer at starte på programmet i morgen, men har lige et hurtigt spørgsmål.

Som jeg læser det, skal der kun udføres 1 repetion, når der skal laves negative sæt. Korrekt??

Jep, en repetition, hvor du sænker den så langsomt så muligt, og får den hevet op af spotteren. :-)

rallen skrev:Jep, en repetition, hvor du sænker den så langsomt så muligt, og får den hevet op af spotteren. :-)

Takker, det var også det jeg regnede med

Har du selv prøvet programmet?

Stenfeldt skrev:
rallen skrev:Jep, en repetition, hvor du sænker den så langsomt så muligt, og får den hevet op af spotteren. :-)

Takker, det var også det jeg regnede med Har du selv prøvet programmet?

Ja det har jeg, det er vidst mere beregnet til begyndere, jeg fik ikke gennemført det, men fik vidst smidt 10 kg på bænken alligevel. :O)

Du kan overveje at sætte dit max til 5 kg. lavere end det egentlige, hvis du tror du får problemer.

rallen skrev:
Stenfeldt skrev:
rallen skrev:Jep, en repetition, hvor du sænker den så langsomt så muligt, og får den hevet op af spotteren. :-)

Takker, det var også det jeg regnede med Har du selv prøvet programmet?

Ja det har jeg, det er vidst mere beregnet til begyndere, jeg fik ikke gennemført det, men fik vidst smidt 10 kg på bænken alligevel. :O)

Du kan overveje at sætte dit max til 5 kg. lavere end det egentlige, hvis du tror du får problemer.

Min pressestyrke hører vist også til i kategorien "begynder" :lol:

Jeg sat mit max 5 kg lavere. Det kan jo altid ændres i løbet af programmet. Tak for svarene

Det var så lidt. Held og lykke med programmet.

rallen skrev:Det var så lidt. Held og lykke med programmet.

Takker

Spørgsmål til "Stærkere i bænkpres på 7 uger"

Brugere online