Hej alle sammen!
Jeg kører George turner 10x10.
og der træner man jo bent over barbell rows f.eks. om mandagen, og så dødløft om tirsdagen.
Ved godt det ikk helt rammer samme sted i ryggen, men kan det alligevel godt gå over til overtræning? hvis i forstår.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 649
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 646
Følg bodybuilding.dk på
spørgsmål til træningsprogram vedr. overtræning.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ingen svar? 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nej det kan det ikke. GT 10x10 er selvfølgelig indrettet så man ikke overtræner, dog skal du sørge for at få nok at spise, ellers kan det godt blive hårdt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3716
- Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
- Geografisk sted: Storkøbenhavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hej mester!
okay, undrede mig bare. ville gerne være på den sikre side.
selvfølgelig æder jeg nok ;)
okay, undrede mig bare. ville gerne være på den sikre side.
selvfølgelig æder jeg nok ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
RockNroll skrev:selvfølgelig æder jeg nok ;)
Perfekt!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3716
- Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
- Geografisk sted: Storkøbenhavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
har lige endnu et spørgsmål..
nu plejer jeg også at køre skråbænk.
kan man f.eks. på bænkpress dagen køre 5 sæt i fladbænk og 5 sæt i skråbænk?
eller anbefaler i at man f.eks. den ene gang køre 10 sæt i skrå, og så næste gang køre 10 i flad ?
nu plejer jeg også at køre skråbænk.
kan man f.eks. på bænkpress dagen køre 5 sæt i fladbænk og 5 sæt i skråbænk?
eller anbefaler i at man f.eks. den ene gang køre 10 sæt i skrå, og så næste gang køre 10 i flad ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kør programmet som beskrevet, medmindre nogen øvelser gør ondt at køre så skal de ikke udskiftes
Nubretpumper
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bjørnen skrev:RockNroll skrev:selvfølgelig æder jeg nok ;)
Perfekt!
Man kan ALDRIG spise nok
Det er kun dem, der ikke har råd til at stå i baren, der danser.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 292
- Tilmeldt: 26. dec 2007, 21:04
- Geografisk sted: Viborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Misterhamper skrev:Kør programmet som beskrevet, medmindre nogen øvelser gør ondt at køre så skal de ikke udskiftes
okay.............
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Misterhamper skrev:Kør programmet som beskrevet, medmindre nogen øvelser gør ondt at køre så skal de ikke udskiftes
men hvad ville der ske hvis jeg nu og da tog lidt skråbænk, det skal siges jeg ikke går efter styrke, mest bb.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
vil ikke mene at du behøver at køre skråbænk i det program. kør det som det er bestrevet med 100 rep i bænk skal du nok på aktiveret det øverste af brystet rigeligt.
jeg ville ikke droppe noget flad bænk for noget skrå pga. at det gør du skal køre med lavere vægt.
jeg ville ikke droppe noget flad bænk for noget skrå pga. at det gør du skal køre med lavere vægt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 221
- Tilmeldt: 5. dec 2007, 16:10
- Geografisk sted: Horsens
- Træner her: Horsens Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
okay mange tak for svaret
det var en begrundelse jeg manglede
tak.
det var en begrundelse jeg manglede
tak.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 22. jan 2008, 15:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 88.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
