Spørgsmål ved Bill Stars fundamentprogram

Hej jeg har kigget lidt på programmet men har bare et spørgsmål: Er det kun i Squat at man øger? eller kan man godt fx også køre dødløft fredag?

du kører Dødløft om mandagen, og den øger du self også i..

Grunden til du kun kører DL en gang om ugen, er fordi du kører Squat alle tre dage, og det vil måske lave et overkill..

For desuden mener mange man slet ikke behøver træne dødløft for at blive stærkere i Dødløft, andre mener kun man bør køre det 1 gang om ugen...

andre mener man kan køre den 5 dage om ugen.. hvis programmet og workloaden er afstemt efter det.. Og det er den ikke i dette tilfælde... Du får rigeligt at se til med de tre gange squat og kun den ene dag med heavy ass deadlift

Men i de andre øvelser, skal jeg bare øge med samme princip? altså 3 rep under?

Skinyyboy skrev:Men i de andre øvelser, skal jeg bare øge med samme princip? altså 3 rep under?

dine øvelser hvor du kører 2x15 der kører du på dagsformen..

de andre køre du med progres

Spørgsmål ved Bill Stars fundamentprogram

Brugere online