Hvis jeg kører SQ i smith kan jeg komme ned under 90 grader. I fri kommer jeg lige til de 90 grader med lårene tror jeg. Hvad ville være det bedste at kører?
Målet er 100% masse

Fri, i smith, får du en unaturlig Rom... OG det er ikke godt.. Der er rigtigt mange tråde der begrunder det... Søg på det og du vil få gode forklaringer-

Søren1986 skrev:Fri, i smith, får du en unaturlig Rom... OG det er ikke godt.. Der er rigtigt mange tråde der begrunder det... Søg på det og du vil få gode forklaringer-

Jeg har prøvet at søge ...
Men okay, prøver mig frem.

Fri!!

viewtopic.php?t=9748&highlight=smith+squat

viewtopic.php?t=8070&highlight=smith+squat

viewtopic.php?t=5844&highlight=smith+squat

Brug søge funktionen

Søren1986 skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=9748&highlight=smith+squat

viewtopic.php?t=8070&highlight=smith+squat

viewtopic.php?t=5844&highlight=smith+squat

Brug søge funktionen :D

Du er så flabet lige nu :P Men okay, tak =D>

Vil også 100% bruge fri squat når der er mulighed for det...Gør dog nogle gang det at jeg slutter af med frontsquat i smithén (efter quadsene er godt preexhaustede!!!) - det giver et super pump og behøver ikke kører vanvittigt tungt

Vupti skrev:

Søren1986 skrev:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=9748&highlight=smith+squat

viewtopic.php?t=8070&highlight=smith+squat

viewtopic.php?t=5844&highlight=smith+squat

Brug søge funktionen :D

Du er så flabet lige nu :P Men okay, tak =D>[/quote

Jepper

Søren1986 skrev:Fri, i smith, får du en unaturlig Rom... OG det er ikke godt.. Der er rigtigt mange tråde der begrunder det... Søg på det og du vil få gode forklaringer-

Det kan jeg måske godt forestille mig, men en "unaturlig rom" kan også forekomme hvis personen der squatter ikke formår at styre teknikken ved et frit squat.

Det er jo ikke decideret skadeligt med en "unaturlig rom" du får formentlig bare en lille smule mindre ud af din squat-træning.

Men ja, kan du teknikken og har du mulighed for det- Så kør fri squat, hvis du ikke har helt styr på teknikken og eller mulighederne for fri squat ikke er til stede, er squat i smith bedre end ingenting

Det er i hvertfald sådan jeg ser på det.

Hvis man kører i smith kører man jo i et fastlåst bevægelsesmønster, hvilket, på lang sigt, kan føre til skader ("Pattern overload" relaterede skader).

Gunni skrev:Hvis man kører i smith kører man jo i et fastlåst bevægelsesmønster, hvilket, på lang sigt, kan føre til skader ("Pattern overload" relaterede skader).

Præcis, min pointe er at hvis alternativet til at køre i smith er at du kører en forkert teknik i fri squat, så kan man også sagtens få skader via det. Derved er det jo ligegyldigt hvordan man skader sig selv, vil dog tro at skaderne du kan pådrage dig ved forkert fri squat, er noget større end chancen for pattern overload skader i smith.