Poliquin skrev:

Randi skrev:

Poliquin skrev:

Randi skrev:

Poliquin skrev:Var du en lille rock bitch?

Hell Yearh!!!


Nitter und alles


(edit: Ville folk glo, hvis jeg mødte op i mit gå-i-byen-tøj?! )

Haha kæresten står næsten i bar røv i baggrunden

Hottie

*Host..jaloux..host*

Ja på ham er jeg sku

Det havde overrasket mig, hvis det var mig du var jaloux på

du må altså ikk arbejde hvis du er syg søde!!!

-så kommer træbenet efter dig i badutspring!

Randi skrev:

Kæmperen skrev:Jeg kan i hvertfald godt stå inde for dit musikvalg. Kender dog ikke det nye AC/DC

Fyr den af mester

Lyden er helt som jeg husker dem. Ikke meget de har rykket sig.
Men hvis det holder, så holder det vel

Kæmperen skrev:

Randi skrev:

Kæmperen skrev:Jeg kan i hvertfald godt stå inde for dit musikvalg. Kender dog ikke det nye AC/DC

Fyr den af mester

Lyden er helt som jeg husker dem. Ikke meget de har rykket sig.
Men hvis det holder, så holder det vel

Hvor skulle man os' forsøge at ændre på det perfekte - se bare thunderstruck < Dengang rockede de panties'ne af unge pigebørn - og de gør det endnu

Det er guld.. sammen med Motley, 69eyes, Cinderella, kiss.. osv, osv, osv - kunne blive ved.. Det bedre end mad mand

træbenet skrev:du må altså ikk arbejde hvis du er syg søde!!!

-så kommer træbenet efter dig i badutspring!

Jamen, Lisbeth!!!

Mit job = hold = træning = prob. med at få hvile..

Jeg har altså VIRKELIG skåret ned!! INGEN træning fra fredag morgen til mandag aften!!

Syns selv jeg er go.. er ret stolt faktisk

Dagens træning, kost & status

Kroppen er træt, hovedet er træt, men samtidig føler jeg mig lidt restløs.. Uaktiveret.. Det snurrer og kilder i fingrene!! Not Nice Men nu tar jeg det stille og roligt.. I morgen skal jeg ud og hyggesvømme med pulsbælte og LAV puls self ;)

1t. 25min Vægt-step/pump
- 45min step/kick/jumps med frivægte.
- 30min faktisk ret ond bentræning.
Først: squat-lunges-squat-lunges med fokun på hhv højre og venstre ben.
Derefter:
10 squat alm.
10 sumo
20 jump lunges
2x10 sidesquats
10 calf

15 DL
15 træk til hage
15 Yates row
10 squat alm.
10 sumo
2x10 steady lunges
2x10 sidesquats
10 calf

15 DL
15 træk til hage
15 Yates row
10 squat alm.
10 sumo
2x10 steady lunges
2x10 sidesquats
10 calf

15 DL
15 træk til hage
15 Yates row

Mave/bryst/lænd
3 øvelser til hver @ 15reps x 2.
- 10min udstræk.

60min Powerwalk
24min nedkøling/stræk-øvelser

Maxpuls: 190slag
Snitpuls: 142slag
In Zone 70-79%: 40min
1840kcal

Kosten: 3000kcal
Polle sagde omkring 3000kcal, og er for alvor begyndt at lytte, så en masse drikke kcal og nødder

Randi skrev:Det er guld.. sammen med Motley, 69eyes, Cinderella, kiss.. osv, osv, osv - kunne blive ved.. Det bedre end mad mand

Er du gammel nok til at kende alle dem?

Det er jo ´80´er så det batter.
Kendte dog ikke 69eyes før jeg gik på wiki, og kan se at det er et finsk glam/gothic band.

Kæmperen skrev:

Randi skrev:Det er guld.. sammen med Motley, 69eyes, Cinderella, kiss.. osv, osv, osv - kunne blive ved.. Det bedre end mad mand

Er du gammel nok til at kende alle dem?

Det er jo ´80´er så det batter.
Kendte dog ikke 69eyes før jeg gik på wiki, og kan se at det er et finsk glam/gothic band.

Bare fordi jeg kun er 20, kan jeg da sagtens dyrke de gamle hoveder Det er jo the Golden Age.. Rock, rock-metal(metallica), popmetal (volbeat ex), indie osv. er nok min genre musikmæssigt. Og hvis man vil høre noget ordentligt, må man jo gå 20-30år tilbage ;) DP-mode Fx - oldschool'n'on the top

You´re damn right!

Yeps^^


Dagens Træning & hold 2t.37min


67min step/puls/styrke
- 25min step.
- 35min styrke som igår.
- 7min stræk.

45min crosstrainer

42min PowerWalk

+ skift.

Maxpuls: 192slag
Snitpuls: 150slag
In zone 70-79%: 1t. 5min.
1815kcal

Kosten: 2500kcal

... Puh..

Randi skrev:Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.
DEJLIGT at være ude igen :) DGI-byens elipseformede bassin er genialt =D>

Det er nu ikke lige min kop the

Kæmperen skrev:

Randi skrev:Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.
DEJLIGT at være ude igen :) DGI-byens elipseformede bassin er genialt =D>

Det er nu ikke lige min kop the

Hmm det passer godt til mig, når jeg bare skal ligge og padle. Jeg ville ikke kunne køre intervaller i det. Men nu var det bare bryst med nogle langsider crawl, så det var fint.

Hvorfor kan du ikke bruge det?

Randi skrev:

Kæmperen skrev:

Randi skrev:Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.
DEJLIGT at være ude igen :) DGI-byens elipseformede bassin er genialt =D>

Det er nu ikke lige min kop the

Hmm det passer godt til mig, når jeg bare skal ligge og padle. Jeg ville ikke kunne køre intervaller i det. Men nu var det bare bryst med nogle langsider crawl, så det var fint.

Hvorfor kan du ikke bruge det?

Fordi min autisthjerne har brug for at vide, hvor langt den bevæger sig og i hvilket tempo

Randi skrev:Dagens træning & hold

Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.

Havde du ikke fået besked på at sove længe?

Kæmperen skrev:

Randi skrev:

Kæmperen skrev:

Randi skrev:Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.
DEJLIGT at være ude igen :) DGI-byens elipseformede bassin er genialt =D>

Det er nu ikke lige min kop the

Hmm det passer godt til mig, når jeg bare skal ligge og padle. Jeg ville ikke kunne køre intervaller i det. Men nu var det bare bryst med nogle langsider crawl, så det var fint.

Hvorfor kan du ikke bruge det?

Fordi min autisthjerne har brug for at vide, hvor langt den bevæger sig og i hvilket tempo

Haha det kan jeg godt følge.. Det altid noget, at det ikke er den der med samme vej rundt og rundt og rundt og ruuuundt

Poliquin skrev:

Randi skrev:Dagens træning & hold

Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.

Havde du ikke fået besked på at sove længe?

Jeg blev væltet ud af sengen.. Det svært at sove fra!!

Dagens træning & hold

Morgentræning: 60min Svømning. 08-09.00.
DEJLIGT at være ude igen :) DGI-byens elipseformede bassin er genialt =D>

Snitpuls: ca 130-135.
450kcal

Eftermiddags træning/hold: 1½t. Spinning, styrke af mave, ryg og lænd & PW

1t. 25min aktiv kørsel + 7min stræk
- Jeg er træææt.. Ikke så meget pis, fin time, god respons, trætte mennesker.

25min Styrketræning
- Især fokus på mave på bold.
3sæt skrå @ H&V 2x10, 10, 10.
3sæt front @ 10, 10, 8.
Lænd & ryg.

40min Powerwalk

Maxpuls: 192slag - 94%
Snitpuls: 158slag - 77% (igen, alt for høj puls ALT for længe).
In Zone 70-79%: 40min.
1990kcal

Kosten
3200kcal - Succes =D>

G'morgen..
Jeg er bare træt og syret idag.. Men jeg ved jo efterhånden godt, hvordan fredags morgentimer arbejder sammen med lange, sene torsdags timer .
Har spist en lille sjat grød, håber jeg ikke får den op igen - og at jeg desuden holder op med at ryste - ligner fandme en med parkinson pt.
Desuden skal det siges, at jeg har sovet 5t.15min med 4 opvågninger. Jesus stop nu! Er så smadret

Anyway

Dagens træning

1t. spinningI

Dagens træning 2t. 20min

60min spinningI + 10min prekørsel & 5min udstræk.

25min Crosstrainer

30min PowerWalk
+ 10min lænd/mave

Maxpuls: 188slag - 92%
Snitpuls: 153slag - 75%
In Zone 70-79%: 36min
1635kcal

Jeg har hørt, at hvis man dyrker en masse motion i løbet af dagen, vil det give en god nattesøvn.
Det skulle du tage at prøve

Kæmperen skrev:Jeg har hørt, at hvis man dyrker en masse motion i løbet af dagen, vil det give en god nattesøvn.
Det skulle du tage at prøve

Ass!!

Du driller

Haha.. Jeg er sat på antikoffein-og-trænings diæt - det fandme kedeligt !! (hvilket nok er grunden til, at jeg ikke retter mig efter det )

Hvad byder weekenden på af træning mester?!

Randi skrev:

Kæmperen skrev:Jeg har hørt, at hvis man dyrker en masse motion i løbet af dagen, vil det give en god nattesøvn.
Det skulle du tage at prøve

Ass!!

Du driller

Haha.. Jeg er sat på antikoffein-og-trænings diæt - det fandme kedeligt !! (hvilket nok er grunden til, at jeg ikke retter mig efter det )

Hvad byder weekenden på af træning mester?!

Jeg skal i sommerhus med drengene. Så det bliver til noget alternativ styrketræning med kropsvægt lørdag og en løbetur søndag.
Det er i hvertfald planen.

Forbud er til for at blive brudt.
Det er ofte problemet, at når der er ting man ikke må, så er det det man tænker på.

Prøv ikke at tænke på en lyserød elefant.

Kunne det lade sig gøre?

Randi skrev:
(hvilket nok er grunden til, at jeg ikke retter mig efter det )

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeej

Kæmperen skrev:

Randi skrev:

Kæmperen skrev:Jeg har hørt, at hvis man dyrker en masse motion i løbet af dagen, vil det give en god nattesøvn.
Det skulle du tage at prøve

Ass!!

Du driller

Haha.. Jeg er sat på antikoffein-og-trænings diæt - det fandme kedeligt !! (hvilket nok er grunden til, at jeg ikke retter mig efter det )

Hvad byder weekenden på af træning mester?!

Jeg skal i sommerhus med drengene. Så det bliver til noget alternativ styrketræning med kropsvægt lørdag og en løbetur søndag.
Det er i hvertfald planen.

Forbud er til for at blive brudt.
Det er ofte problemet, at når der er ting man ikke må, så er det det man tænker på.

Prøv ikke at tænke på en lyserød elefant.

Kunne det lade sig gøre?

Ej det lyder ellers fedt.. Og mandehørms agtigt

Haha præcis - you got it.. Jeg legaliserer derved mit valg - blir jo praktisk talt tvunget til at bryde mine forbud

Poliquin skrev:

Randi skrev:
(hvilket nok er grunden til, at jeg ikke retter mig efter det )

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeej

Rolig nu.. Har ikke gjort noget af det - ikke engang the!!

Hey min vær-for-hård-ved-dig selv-ven!!!

måske vi sku lave en hjemmeside om hvordan man kan være mest mean ved sig selv ligsom de stakkels piger og drenge med anoreksi...

(det er bare en joke, hvis nu nogen tror jeg mener det)

Randi skrev:

Poliquin skrev:

Randi skrev:
(hvilket nok er grunden til, at jeg ikke retter mig efter det )

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeej

Rolig nu.. Har ikke gjort noget af det - ikke engang the!!

Godt søde

træbenet skrev:Hey min vær-for-hård-ved-dig selv-ven!!!

måske vi sku lave en hjemmeside om hvordan man kan være mest mean ved sig selv ligsom de stakkels piger og drenge med anoreksi...

(det er bare en joke, hvis nu nogen tror jeg mener det)

Sådan masochist/træning.dk

Men du skal ikke drille de spiseforstyrrede - det jo en sygdom.. Det er min træningsbesættelse jo ikke Så mob mig istedet

Randi skrev:

træbenet skrev:Hey min vær-for-hård-ved-dig selv-ven!!!

måske vi sku lave en hjemmeside om hvordan man kan være mest mean ved sig selv :mrgreen: ligsom de stakkels piger og drenge med anoreksi...

(det er bare en joke, hvis nu nogen tror jeg mener det)

Sådan masochist/træning.dk :D

Men du skal ikke drille de spiseforstyrrede - det jo en sygdom.. Det er min træningsbesættelse jo ikke :D Så mob mig istedet :lol: :mrgreen:

det var egentlig heller ikk for at være efter de spiseforstyrrede, jeg er oprigtig ked af det på deres vegne.. det var bare et hurtig og uigennemtænkt eksempel....

Men jeg kan nok ikk la vær og drille dig (og ikk mindst misunde dig) =D>