Squat, høj hæl. Dødløft, flad sko?

Har lige læst mig frem til at det kan være en fordel at have en sko med forhøjet hæl til squat, men bedst at have en flad sko til dødløft.

Jeg bruger Adidas Power Perfect 2 til både squat og dødløft.

Hvad er grunden til at man ikke bør bruge forhøjet hæl til dødløft? Har det noget at gøre med at man skal trække stangen længere, at det øger skadespotetialet eller noget helt tredje?

God torsdag ;)

Jaaa, der er ikke megen fidus i at skulle trække stangen længere i dødløft end højst
nødvendigt. Bortset fra det synes jeg helt personligt også det giver en underlig vinkel
at skulle dødløfte i squatsko i forhold til at knæene nemmere ryger frem.

Eleveret hæl i squat gør det lettere at komme dybere og få en bedre holdning under løftet for en hel del, da den eleverede hæl reducerer kravene til mobilitet omkring ankel og hofte. Med eleveret hæl får man ofte en større knævandring end ved squat i flade sko, hvor man ofte søger en tand mere bagud.

Sko med høj hæl er ikke specielt anbefalelsesværdige i dødløft, da man vil få nogle dårlige vinkler, falde forover og knæene kan komme i vejen. Der er selvfølgelig undtagelser, hvis man f.eks. vælger at dødløfte med en startposition som vægtløfterne.

Squat, høj hæl. Dødløft, flad sko?

Brugere online