Squat i smithstativ ?

Hejsa

Er der enlig flere fordele i at lad være med at tage squat i et smith stativ,,, altså er det bedst at tage squat med en stang på nakken og så tag den fri eller er det lige så godt som at tage det i et stativ

... selv tror jeg at man har bedere teknik når man køre den fri ?

artikler/bodybuilding/maskiner-frie-vaegte-kabler-hvad-skal-man-vaelge.html

Gå ned til konklusion.

Umiddelbart vil jeg sige, at du i en smith maskine kommer til at lave en lineær bevægelse (lodret op og ned) i stedet for fri squat, hvor du også vil bevæge vægten en anelse frem og tilbage på vej ned og op.

Når du er låst i bevægelsen på denne måde tror jeg tilmed du har en marginalt større risiko for skader i lænden, hvis du bliver nødt til at kippe for meget i hoften i det nederste punkt af bevægelsen.

Så vær forsigtig og gå ikke længere ned end du kan uden at bevægelsen bliver for unaturlig.

Edit: Du mister selvfølgelig også balancedelen da smithsquat kun kommer til at handle om at presse med benene.

KSN skrev:Umiddelbart vil jeg sige, at du i en smith maskine kommer til at lave en lineær bevægelse (lodret op og ned) i stedet for fri squat, hvor du også vil bevæge vægten en anelse frem og tilbage på vej ned og op.

Når du er låst i bevægelsen på denne måde tror jeg tilmed du har en marginalt større risiko for skader i lænden, hvis du bliver nødt til at kippe for meget i hoften i det nederste punkt af bevægelsen.

Så vær forsigtig og gå ikke længere ned end du kan uden at bevægelsen bliver for unaturlig.

Edit: Du mister selvfølgelig også balancedelen da smithsquat kun kommer til at handle om at presse med benene.

Tak for svaret lige hvad jeg havde brug for at høre

jeg er nemlig begyndt at køre fri squat nu det tror jeg også selv er det bedste for mig

Squat i smithstativ ?

Brugere online