Squat mester

At resette med 10kg er fint..
Du burde kunne ramme 5x5 med 50kg før failure.
Såfremt teknikken spiller.
Hvis du så rammer muren er 10kg jo kun en måneds tilbagegang.

Der kan du så arbejde med teknik mens kroppen får et pusterum.

Jmt skrev:Goblet squat fungerer som en modvægt. Ligesom hvis du holdt fast i en ribbe og satte dig ned. Jo færre kg du har foran dig til at modvirke at du falder bagover (hvilket de fleste vil, når de skal sætte sig ned og holde hælene i jorden), desto bedre udgangspunkt har du for at kunne lave et pænt, dybt squat. Det er et spørgsmål om teknik snarere end egentlig styrke.

Prøv eventuelt selv at mærke forskellen på om du holder en 5 kg eller 15-20 kg foran dig.

Nååår.. ja, jeg tror godt at jeg kan følge dig nu. Men jeg har ,uanset hvad, tænkt mig altid at have Goblet Squat ved siden af min back squat alligvel når det kommer til den tid.. bare sådan som en sideøvelse, så at sige.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:At resette med 10kg er fint..
Du burde kunne ramme 5x5 med 50kg før failure.
Såfremt teknikken spiller.
Hvis du så rammer muren er 10kg jo kun en måneds tilbagegang.
Der kan du så arbejde med teknik mens kroppen får et pusterum.

Jeg håber at jeg kan ramme 50 kg før failure..
Men jeg har sådan set indstillet mig på det alligevel; at tage det som det kommer. Tænkte bare at når man lige havde arbejdet sig op på 1 måneds fremgang, at man så møder muren allerede der, og falder tilbage til udgangspositionen, som netop var ens allerførste måned.. LOL

Squat mester

Brugere online