Squat på den rigtige måde

Hej
Jeg har lidt problemer ved at tage Squat på den rigtige måde. Når jeg står på flad fod og går ned, så kan jeg mærke det rimelig meget i ryggen, i stedet for i benene. Grunden til det, tror jeg, er at jeg er svaj rygget. Så derfor går jeg op på tæerne når jeg kommer ned, så kan jeg nemlig ik mærke det i ryggen. Men jeg har så fået at vide at der er meget forkert at gøre, og det må jeg endelig ikke gøre. Er det rigtigt? og hvad kan jeg i så fald gøre for ikke at få så ondt i ryggen? jeg gør det måske forkert?

Lav noget front squat så :wink:

Hmm svært at se herfra om du gør det rigtigt :wink:

Men det lyder da ikke godt hvis du får ondt af at gøre det - hvor skæv er din ryg?

- Er det ik muligt at få en instruktør eller en øvet udøver til at se på din teknik?
-Eller gå ned i vægt?
-Det er muligt at din ryg bare ikke kan lide øvelsen, så kan du evt. prøve det som Vupti skriver, prøv en anden øvelse som front squats, eller måske bare finde en helt anden øvelse istedet for squat

Men hvis ryggen gør nas, så bør du stoppe..du får ikke noget ud af det, udover at ødelægge kroppen - det kan vi ik ha

Squat på den rigtige måde

Brugere online