Squat smidighed og dybde

Hej

Jeg prøver at gøre det kort.

Jeg arbejder i øjeblikket på min smidighed, fordi når jeg squatter kan jeg ikke komme under parallel uden at lave ass dip. Indtil min smidighed tillader dette bør man så gå så langt ned man kan før man ass tilter eller er dybden vigtigere end ass tilt.
Ps jeg ass tilter ikke vildt meget, men alligevel lidt.

Står du i almindelige sko? Så kunne du prøve at ligge en kiks under hælene...

Squatter i vl sko, do-win. Har altid squattet helt i kælderen. Men snakkede med en fys der mente jeg bare skulle squatte så langt jeg kunne inden jeg lavede ass tilt. Og efterhånden som jeg blev mere smidig kunne jeg komme dybere og dybere og til sidst atg, som jeg plejer, bare uden ass tilt. Men fucker det ikke knæene? Men jeg bliver lidt usikker fordi det er der aldrig nogen her inde der har sagt man bør gøre

Strong'er skrev:Men snakkede med en fys der mente jeg bare skulle squatte så langt jeg kunne inden jeg lavede ass tilt. Og efterhånden som jeg blev mere smidig kunne jeg komme dybere og dybere og til sidst atg, som jeg plejer, bare uden ass tilt. Men fucker det ikke knæene? Men jeg bliver lidt usikker fordi det er der aldrig nogen her inde der har sagt man bør gøre

Det lyder som en fin idé. Med tiden skal du lære at komme dybere, men der er ingen grund til at gå dybere nu end du kan med god teknik. Prøv at smid en video op evt.

Prøv med øvelser som disse: http://maxer.dk/videoer/l%C3%A6r-squatte-dybt

Javel ja, arbejder med min fleksibilitet hver dag i øjeblikket, og især fået god inspiration fra magnificent mobility som jeg godt kan anbefale.

Jeg siger mange tak for den hurtige hjælp

Jeg vil vente med de dybe squats til jeg er smidig nok

Er i øvrigt stor fan af dine videoer biiver, fortsæt det gode arbejde

Squat smidighed og dybde

Brugere online