Squat. smithmaskine eller Fri ?

Vil hører hvad i syns er mest optimalt

At squat i en Smithmaskine eller i Fri form

Tjah, smith skulle vist være motorvejen til skader. Nogle folk er dog glade for den, da de ikk skal koncentrere sig om balance, og derfor kan bruge flere kg.

Dorian Yates brugte smith i perioder

Rasmus Ladefoged skrev:Tjah, smith skulle vist være motorvejen til skader. Nogle folk er dog glade for den, da de ikk skal koncentrere sig om balance, og derfor kan bruge flere kg.

Dorian Yates brugte smith i perioder

Okey ;P jeg lærte den selv i Fri dengang jeg startede men har nu i en periode kørt den i smith.. syns meget godt om maskinen, men jeg har med eftertanke tænkt på at at det måske nok er mest optimalt at man i fri bruger flere muskler på at holde balance imens man udfører den ?

det er svært at sige om den ene ting er bedre end den anden.

Det gælder vel for alle øvelser at det handler om at finde en passende balance mellem hvor meget vægt man flytter og hvor store stabilitetskrav der er. I øvelser som squat, burde de fleste dog med relativt lidt træning flytte det samme med fri vægt som i smith... Skal man endelig have en øvelse med mindre stabilitetskrav/større vægt til benene, ville jeg mene at man lige så godt kunne tage benpres...

Fri er generalt meget bedre end maskiner

Tak for svarene

Startede på Squat i fri form igen

Og vil nok sige at jeg selv føler den mere konsentreret på den måde..

Squat. smithmaskine eller Fri ?

Brugere online