squat-squat-squat nybegynder ..

Ja prøvede for første gang i går squat. 100-120 Kg er det et godt udgangspunkt? altså startede med 80-100-120 kg i den dur.. er det godt nok eller er det lidt pussy? håber i forstår mmig

//prang Go' jul

Det er sku iorden, men var det 1RM ? =D>

1RM

?

1RM = 1 repetition maximum
hvor mange gange tog du de 120?

80 kg = 8 gange
100kg = 8 gange
120kg = 8 gange

Altså hvis du har kørt fx. 5 sæt med 8 rep med 120kg, så det rimelig godt gået må jeg sku sige. :wink:

Men det kommer jo også an på om du har kørt dine squats ordentlig.
Personligt ligger jeg selv og kører omkring 120. og det har da taget mig 3 ugers tid indtil videre :oops:

PranGXXXL skrev:80 kg = 8 gange
100kg = 8 gange
120kg = 8 gange

Var det ass-to-the-grass?

Det ser sku fornuftigt ud så =D>

Moqensen skrev:
PranGXXXL skrev:80 kg = 8 gange
100kg = 8 gange
120kg = 8 gange

Var det ass-to-the-grass?

Ned hvor græsset kilder

Bodypumper skrev:Det ser sku fornuftigt ud så =D>

Takker,

er os godt øm i kroppen i dag, men det skal prøves igen i morgen ;)

Og død løft på 120 kg os

Ved ikke rigtig hvor du vil hen med denne tråd. Men hvis det er anerkendelse kan du godt få det her. Hvis du har squattet 120 kg for 8 reps, ATG vel og mærke, første gang du gav dig i kast med øvelsen vil vove at sige, at du har et talent og burde satse på at udvikle det!

bekræftelse

men takker men nu skal musklerne til det bygges op

Det er godt nok vildt hvis det er ATTG...

ATTG?

PranGXXXL skrev:ATTG?

"Ass To The Grass"

Think you da a little about Hansi!

årh, hehe men det er det ?

PranGXXXL skrev:årh, hehe men det er det ?

I så fald er det slet ikke fair :cry:

mange ting er uligefordelt

Sorry, men video or didn't happen

Det vil jeg se, før jeg tror det, hvis det er første gang, du squatter.

Så må jeg jo lave en video

=

Ellers kan jeg kigge op i arenaen og se dig gøre det ;)

Kigger på dine billeder og det lignede noget der var taget der..

Personligt kom jeg hurtigt op på 140kg i squat men det var IKKE attg.. Nu kan jeg tage ca 100kg 1rm med attg

Vauve skrev:Ellers kan jeg kigge op i arenaen og se dig gøre det ;)

Kigger på dine billeder og det lignede noget der var taget der..

Personligt kom jeg hurtigt op på 140kg i squat men det var IKKE attg.. Nu kan jeg tage ca 100kg 1rm med attg

det er det skam os du skal være velkommen

Kender du mig eller kender jeg dig ellers kommer du bar hen

hehe jamen jeg tror skam godt på dig

Træner dog ikke der da jeg ikke synes det er det bedste center..

Træner gratis hos en ven, men tror jeg tager ned til Jan snart.. Har hørt det kun skulle koste 500 for 3 måneder.

Du skal da også have gang i en log? det er lidt sjovere når det er folk fra samme by synes jeg ;)

Kender dig ikke desværre..

Vauve skrev:hehe jamen jeg tror skam godt på dig

Træner dog ikke der da jeg ikke synes det er det bedste center..

Træner gratis hos en ven, men tror jeg tager ned til Jan snart.. Har hørt det kun skulle koste 500 for 3 måneder.

Du skal da også have gang i en log? det er lidt sjovere når det er folk fra samme by synes jeg ;)

Okey

synes skam det er fint nok lige nu

men flytter nok snart fordi jeg synes ikk alt grejet er svært nok længere

/ mht, til log ja har bare ikke fået mig taget sammen endnu

De gamle fortalte mig lige at der skulle være startet et nyt center i thisted hvor måned's prisen er 178 el 187 fra 6 morgen -. 22 aften

PranGXXXL skrev:
Vauve skrev:hehe jamen jeg tror skam godt på dig

Træner dog ikke der da jeg ikke synes det er det bedste center..

Træner gratis hos en ven, men tror jeg tager ned til Jan snart.. Har hørt det kun skulle koste 500 for 3 måneder.

Du skal da også have gang i en log? det er lidt sjovere når det er folk fra samme by synes jeg ;)

Okey
synes skam det er fint nok lige nu men flytter nok snart fordi jeg synes ikk alt grejet er svært nok længere / mht, til log ja har bare ikke fået mig taget sammen endnu

De gamle fortalte mig lige at der skulle være startet et nyt center i thisted hvor måned's prisen er 178 el 187 fra 6 morgen -. 22 aften

Okay det lyder ikke dårligt.. men månedsprisen vil stadig være lavere hos Jan så

og synes det center er okay, hvis man kan klare alle de gymnasie disco'er hehe..

Vauve skrev:
PranGXXXL skrev:
Vauve skrev:hehe jamen jeg tror skam godt på dig

Træner dog ikke der da jeg ikke synes det er det bedste center..

Træner gratis hos en ven, men tror jeg tager ned til Jan snart.. Har hørt det kun skulle koste 500 for 3 måneder.

Du skal da også have gang i en log? det er lidt sjovere når det er folk fra samme by synes jeg ;)

Okey
synes skam det er fint nok lige nu men flytter nok snart fordi jeg synes ikk alt grejet er svært nok længere / mht, til log ja har bare ikke fået mig taget sammen endnu

De gamle fortalte mig lige at der skulle være startet et nyt center i thisted hvor måned's prisen er 178 el 187 fra 6 morgen -. 22 aften

Okay det lyder ikke dårligt.. men månedsprisen vil stadig være lavere hos Jan så og synes det center er okay, hvis man kan klare alle de gymnasie disco'er hehe..

Hehe vis dem det på den hårde måde :pumping:

RE: vauve .. så er der lidt nye billeder i galleriet

squat-squat-squat nybegynder ..

Brugere online