jeg betaler 195kr om måneden :/ og vi har nogle KÆMPE håndvægte lol... mega fedt sted... de har sådan set alt derinde.. undtagen et rækværk det er faktisk lidt nederen lol

hvorfor fanden siger den det så ikke inde på den side at den os træner røven? og bliver røven virkelig større af det, fedt... så skal jeg sku lave squat noget oftere ^^

vil gi mine højre arm væk hvis der ik er kilo nok til dig i apollo :p

Det blir nok surt for dig... 60 kg burde være muligt at nå inden for nærmeste fremtid...

jaja :p


nu ser vi ;p ,

Giver squat en stor røv? JA. Men man kan begrænse det lidt ved ikke at gå så langt ned. Lad være at køre Full Squat hvis du er bange for at få en stor røv. Kør til vandret og så ikke længere.

Om så squat gav mig en sekskantet stor lyseblå røv, ville jeg alligevel køre den istedet for en eller andet lallet isolations øvelse.

Squat er en fast del af mit program, som jeg IKKE giver afkald på!



Yeaaaah!!!

Hvordan kan man hade Squat ???

Squat er kongeøvelsen både for BB´ere og selvfølgelig også for powerliftere. Om man får en stor røv af at squatte, kommer lidt an på hvilken variation man laver af øvelsen.

Og nu ikke noget med at pive over det gør ondt, fordi det er et spørgsmål om tilvænning. Jeg placerer stangen på toppen af mine bagerste delts. som er powerlifting stilen. Når du har den lavt, så kan du squatte tungere. Hvis du har stangen højt, så risikerer du, at dine knæ kommer ud over dine fødder, som kan være et problem hvis du har dårlige knæ eller du squatter super-tungt.

Jeg ser tit folk i mit center, som ikke engang kommer ned parralelt, men det er ligesom at lave et halvt bænkpres.

GoingBiG skrev:De gode damer vil ha en fast røv som er til at se!!!

Små tynde drenge er for store tykke piger

hahaha fanme genial den reply

ZzZzleepy skrev:

GoingBiG skrev:De gode damer vil ha en fast røv som er til at se!!!

Små tynde drenge er for store tykke piger

hahaha fanme genial den reply

Enig.. jeg var også flad over den ;)

squater selv....
men hvis man nu var bange for at få stor røv, og stadig gerne vil ha massive ben muskler, hva øvelser ville i så lave? faktisk laver jeg ingen ben øvelser udover squat så har tænkt mig at smide noget mere på...

Mere squat eller stivbenet dødløft...

stivbenet dødløft er SÅ dårlig for min lænd, den kan slet ikke tage det...
men ja mere squat.. men tror jeg smider en ind for læggene os.

okay dumt spørgsmål MEN
hvad er squatog hvorn laver man den? :S

udgiver den mandlige kønshormoner når man laver den? huh..

http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

kan ikke lige forklare det...
men når du træner dine ben frigiver det vist testosteron..

Psycage skrev:okay dumt spørgsmål MEN
hvad er squatog hvorn laver man den? :S

udgiver den mandlige kønshormoner når man laver den? huh..

http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

XD mandlige kønshormoner.. lol

ja dørfyr troed jeg det var en der sagde at det udgav hormoner, syntes det lød lidt underligt, men nu skal du ikk drille mig har ikk forstand på BB jeg løfter bare på nogle runge ting over i centeret håhå

PS testoron, er det ikk det vi har i vores ædlere dele? hvad gør det?
at væres børn bliver kønere? nej vel.. lol

Dørmand: Hvad betyder XD?

Psycage: Squat frigiver nogen hormoner, hvilke afhænger af hvor mange reps og sådan. Der er en overall effekt på kroppen af at lave squat.

Smeden skrev:Dørmand: Hvad betyder XD?

Psycage: Squat frigiver nogen hormoner, hvilke afhænger af hvor mange reps og sådan. Der er en overall effekt på kroppen af at lave squat.

Når man laver squat vil man frigive mængder af både væksthormon, igf og testosteron... Af de 3 tror jeg kun det er testosteron som er væsentlig for os... Testosteron er det mandlige kønshormon, og spiller en stor rolle for vores udvikling af muskler...

Smeden skrev:Dørmand: Hvad betyder XD?

det er da en smilie en død en... som griner... XD ligesom X_x bare at den smiler det er da for feee