Squat teknikproblem

Hej BB.

Jeg har et problem med at jeg kommer for langt frem med stangen når jeg squatter. Den ender med at være foran mine tæer, når jeg er helt nede. Det kommer lidt til at ligne, at jeg kører i et omvendt J . Jeg kører med high bar, da jeg synes det er mest behageligt og vil gerne forsætte med det.

Har i nogle konkrete øvelser eller forslag til hvordan jeg kan ændre på min teknik, så jeg får den helt på plads?

Er det ved tung vægt? Måske en sstærkere core kan hjælpe dig?

Problemet bliver større ved jo tungere vægt, men problemet er der stadigvæk ved lav vægt.

MathiasMoeller skrev:Problemet bliver større ved jo tungere vægt, men problemet er der stadigvæk ved lav vægt.

Altså hvis du kan, så upload til en video til squat oplægget som er oprettet. Der er flere (kyndige) som kan komme med deres besyv.

Men jeg vil nok sige core samt mobilitet som kan være problemet, eller noget helt tredje. Det er svært at sige noget uden at kunne se dit løft.

Wallsquats, goblet squats, langsomme squats og tage lidt vægt af. film dig selv og tving dig selv til at lave den rigtig bane henover midten af foden. langsomt øge derfra. Det hjalp mig

Box squats kan også hjæpe

Squat teknikproblem

Brugere online