Squat-video

Hej alle.

Her er et par videoer hvor jeg squatter et par reps så jeg li kan få justeret teknikken. Jeg laver både dybe og partials i de to videoer. Jeg er obs. på nogle af fejlene, da det er ved at være lidt tid siden videoerne blev filmet.

Det skal siges, at jeg er rigtig øm i sammenhæftning mellem balde og baglår da jeg kører. Jeg vandrer lidt ud af med knæene, da jeg er øm bag på.

http://www.youtube.com/watch?v=WLpicN04zZI

http://www.youtube.com/watch?v=QU1FRLFsb4A

Jeg ville helt klart fokusere på at få albuerne mere ind under stangen og få brystet på. Om det så kræver at du får knæene lidt længere frem gør ikke noget.

Derudover ville jeg fokusere på at holde knæene ude når du presser. Ligeså snart du begynder at presse trækker du knæene lidt sammen.

Måske ville jeg prøve med en lille skive under hælene hvis ikke ovenstående er nok.

Friche skrev:Jeg ville helt klart fokusere på at få albuerne mere ind under stangen og få brystet på. Om det så kræver at du får knæene lidt længere frem gør ikke noget.

Derudover ville jeg fokusere på at holde knæene ude når du presser. Ligeså snart du begynder at presse trækker du knæene lidt sammen.

Måske ville jeg prøve med en lille skive under hælene hvis ikke ovenstående er nok.

Tak for det

Hehe det med albuerne tænkte jeg godt lidt på da jeg så videon selv første gang :p Men synes sku jeg har lidt svært, det må jeg sku arbejde noget mere med. Mht. Holde knæene ude kan jeg godt se hvad du mener nu efter lige at have studeret igen. Tror det har noget og gøre med, at jeg er bange for de ikke kommer til at følge mine fødder så. Men det skal jeg os li have i tankerne. Poster nogle flere efter rettelserne

Okay, lyder fornuftigt. Hvad er det iøvrigt for nogle sko du bruger?

Friche skrev:Okay, lyder fornuftigt. Hvad er det iøvrigt for nogle sko du bruger?

Det er nogle ascis i stil med denne model:
http://www.sportsmate.com/products/prod ... uItemID=59

Har osse et par Converse, jeg træner i da jeg har fået af vide den er god da den er helt flad.

Lithium skrev:Her er en nem ting du kan rette:
Skær 4 skridt af din udgang - det er spild af energi og opspænd at vade 15 km bagud

2-3 skridt max og så er man klar

Hehe ventede på den der kom, jeg læste nemlig dit indlæg om det i en tidligere tråd, hvilket var efter jeg fik filmet videoen.. Så den er jeg med på, og tak for rådet Lithium.

Okay, men ja, prøv at vær opmærksom på det jeg nævnte, træn med fokus på det et par gange og så smid en video op igen

Jep, det gør jeg. Skriver det lige op så jeg kan huske det hele til træningen.

Tak for alle de gode råd, sætter jeg sku' pris på!

Squat-video

Brugere online