inzaneXs skrev:Jeg har aldrig anvendt bælte - hverken til dødløft, squat eller andet.

Jeg har den indstilling, at jeg hellere vil tage lidt færre kilo og så træne funktionelt. Dvs. man har jo heller ikke bælte på den dag man står og skal løfte en tung kasse op fra gulvet.

Bare du ikke købe et af de bælter med velcro, de holder ikke en meter!

Mikkel leicht skrev:bruger altid bælte på de tunge singles over 80-90% men derudover er det med slap bælte så jeg kan træne maven ved presse maven ud imod bæltet... Hvis du skal have et bælte så køb en ordentlig wallander! De kan fåes på http://www.inzer.dk til 499kr

mcn skrev:Vægtbælter gør typisk mere skade end gavn, ved et ydre vægtbælte sætter du dit indre vægtbælte (Transversus) en hel del ud af spillet.
En af grundene til de mange ryg gener man ser her i landet (og formodentlig også andre lande) er at vi sidder ned langt det meste af vores dag, når vi sidder ned er det stolens design der holder dig i en siddende stilling, og ikke kroppens muskler (bla. transversus). Bliver musklerne ikke brugt/aktiveret så kommer "skrumper" de og bliver svagere og svagere og så kan de ikke holde til bære kroppen. Det samme sker så når man så går igang med at træne og "beskytter" sig bag et vægtbælte.
I meget tunge løft i øvelser som Dødløft og squats kan de have deres berettigelse, men så taler vi også om virkelig tunge løft (1 rm) og der vil kun et ydre vægtbælte ikke være til gavn hvis ikke det indre vægtbælte er stærkt som bare f.....Nogen foretrækker dog at bygge deres eget interne bælte af mavemuskler i stedet for

Tit og ofte ses personer med vægtbælte på lige fra de træder ind i studiet til de går, selv i øvelser som Bicep curl og diverse tricep øvelser, hvilket er fuldstændig meningsløst, og det er kun ren showoff.