Stadig uvidende. hjælp søges!

Hej jeg har gået i fitness 1 i et halvt år nu, og har besluttet mig for at tage det seriøst nu. Overvejer at stoppe med fodbold, hvor jeg spiller mesterrække fordi jeg har mistet lysten, så fitness træning er min førsteprioritet pt. sammen med skolen. Har spillet fodbold i mange år, så er godt bygget, og man kan godt se jeg har trænet siden sommers. :wink:

Nogle råd til træningsprogrammeer, hvor meget proteinpulver man skal indtage?

Vil rigtig gerne have nogle gode råd til mavemuskler, arme, ryg, bryst. Og et godt kostråd, fx hvad jeg ikke skal spise så meget af, og hvad jeg burde spise noget mere af. :wink:

Lidt forvirrende indlæg, men de skal nok blive bedre fremover.

Nummer 1: Gå op i artikel arkivet og læs dem alle sammen!
Nummer 2: Brug søge funktionen og søg hvad du mere har lyst til at vide.
Har du evt spørgsmål til det du har LÆST - så smider du dem bare op.

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html
artikler/bodybuilding/bulking.html

2 meget gode artikler der giver en masse basisviden indenfor træning og hvordan det fungerer, og ja, ellers gør som Fejer foreslår og brug søgefunktionen og få læst tingene igennem hvis du har spørgsmål til noget mere specifikt

Tak for hjælpen indtil videre :wink:

Stadig uvidende. hjælp søges!

Brugere online