Jeg aner ikke hvad i snakker om. Der står tydeligvis 107,5kg

Træning i dag med Mindis. Vi hyggede og vi lavet hele 4 sæt plate loaded preacher curls!

SQ - med pause
4x4x67,5kg
2x107,5kg

BP
3x3x95kg
2x3x87,5kg

OHP
4x10x21kg - PR stigning på 1 kg

Row og pull downs blev det også til
I dag får en ny dame

I dag pjækkede det meste af team fløde og snøfler fra timerne omhandlende samarbejde. Nogle ville sige vi samarbejde om at pjække andre ville ikke...
Bagefter træningen, hyggede ved Quick Lunch i forstaden til Bolbronx. Solskin og hotdogs = win win.

SQ
3x3x110kg
2x3x100kg

CG BP
5x4x90kg

Sumo DL
4x4x100kg

Rotator og noget mave, inden jeg fik lokket Mindis med ud og spise

Damer!

Træning i dag, lidt senere end Team Tåbelig

SQ - med pause
4x4x75kg
2x107,5kg

BP
3x2x107,5kg
2x2x100kg

DL
4x4x120kg
3x2x135kg - et ekstra sæt fordi Comedian hjalp med teknik.
Så kom Archer og Trexmode da jeg gik. God træning til jer
Damer!



Ja hun er sku i bad igen <3

TrexMode skrev:

Tak. Denne film er nok den bedste på hele bb.dk! Og det er seriøst! <3

TrexMode skrev:

L-O-L.

Træning i dag. Stille og roligt.

SQ - med pause
4x4x70kg
3x107,5kg

BP
3x3x95kg
3x3x87,5kg

Hyperextension
4x10x+10kg

OHP
4x10x20kg

lidt rows og sådan.

Træningen i går, sammen med giraf-løg. Dog kom der en masse dejlige mennesker. Jarlby lod mig mærke hans glutes.
SQ
3x2x115kg
3x2x107,5kg

BP til board
4x2x112,5kg
1x140kg - nemt.

Dødløft
4x3x135kg
1x155kg - video kommer senere.

Så rotator og curls.

HVORFOR ER DER INGEN EMMA WATSON GIFS?!?!?!

Evald skrev:HVORFOR ER DER INGEN EMMA WATSON GIFS?!?!?!

Skulle lige hurtigt logge. Starter ny dame i dag.

Træningen i dag. Fælles træning med testikler og boller med crem..... som man siger. Jeg skulle egentlig træne, men det blev til noget pjat.

SQ
3x3x100kg - teknik = lårt

BP i trøje, for store D's skyld
2x120kg til 3 board
1x140kg
1x140kg - fail på vej ned og op
1x140kg - fail på vej op

Så snakkede vi om pikkemænd og Gluteus Malteus.

Højland skrev: Gluteus Malteus.

Hvilken titel <3

Video som lovet.

Er ikke så tung som det ser ud til.

Træning i dag med hele team tåbelig / dødsløft / diabetus / kagemand. Ja kært barn har mange navne. Dog har Evald at få pest, så han er midlertidig sat i karantæne. Men der var også mange andre flotte og smukke mennesker til stede.

SQ
3x3x110kg
3x3x100kg

CG BP
5x4x90kg
2x1x107,5kg

Sumo DL
4x100kg
3x120kg
Teknikken bliver bedre, fremover prøver jeg at stige og teste lidt. Hvis Dølhus's powerlifting program tillader det.

Bardybuilder ryggen i morgen <3

Højland skrev:Træning i dag med hele team tåbelig / dødsløft / diabetus / kagemand. Ja kært barn har mange navne.

I følge Jane bliver vi også, af nogle, kaldt for "bacon-banden".

Mindis skrev:

Højland skrev:Træning i dag med hele team tåbelig / dødsløft / diabetus / kagemand. Ja kært barn har mange navne.

I følge Jane bliver vi også, af nogle, kaldt for "bacon-banden".

Det var faktisk Jane selv der kaldte os det.

Giraf-Løg skrev:

Mindis skrev:

Højland skrev:Træning i dag med hele team tåbelig / dødsløft / diabetus / kagemand. Ja kært barn har mange navne.

I følge Jane bliver vi også, af nogle, kaldt for "bacon-banden".

Det var faktisk Jane selv der kaldte os det.

Men igen, der er jo sandt.

Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Evald skrev:Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Hvad mener du med 'Vi'? Du er der jo aldrig...





...

Giraf-Løg skrev:

Evald skrev:Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Hvad mener du med 'Vi'? Du er der jo aldrig...





...

Dog vidste Comedian at Evald var Team Tåbelig medlem, men ikke Big Remou :/

Træning i dag, i selvskab med selveste Big Remou.
Vi Bardybuildede og kiggede på Stofa.

Pull ups
3x10xBW

Pulldowns
4x6xblok 6

CG Pulldowns
4x10xblok 6

Bent over rows
4x8x60kg

Hammer Strenght maskine
4x8x25kg

Barbell curls
4x8x30kg - kontrolleret

PLATE LOADET PREACHER CURL MACHINE
4x8x20kg - kontrolleret

Nu er jeg officielt skabsbodybuilder <3

Højland skrev:

Giraf-Løg skrev:

Evald skrev:Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Hvad mener du med 'Vi'? Du er der jo aldrig...





...

Dog vidste Comedian at Evald var Team Tåbelig medlem, men ikke Big Remou :/

Med andre ord, så ved jeg faktisk stadig ikke hvem Big Remou er

Comedian skrev:

Højland skrev:

Giraf-Løg skrev:

Evald skrev:Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Hvad mener du med 'Vi'? Du er der jo aldrig...





...

Dog vidste Comedian at Evald var Team Tåbelig medlem, men ikke Big Remou :/

Med andre ord, så ved jeg faktisk stadig ikke hvem Big Remou er

Mindis går han også under. Hvem indgår i team tåbelig / bacon / kagemand / diabetus i følge dig?

Højland skrev:

Comedian skrev:

Højland skrev:

Giraf-Løg skrev:

Evald skrev:Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Hvad mener du med 'Vi'? Du er der jo aldrig...





...

Dog vidste Comedian at Evald var Team Tåbelig medlem, men ikke Big Remou :/

Med andre ord, så ved jeg faktisk stadig ikke hvem Big Remou er

Mindis går han også under. Hvem indgår i team tåbelig / bacon / kagemand / diabetus i følge dig?

Jeg var ikke bekendt med dét alias ihf.


Hmm, mig bekendt er Team Dødsløft følgende: Dølhuset, Girafløg, Mindis (Jeg vidste bare ikke hvem han var), Evald og dig. Er der nogen jeg har overset? Måske det var på tide at overveje #Teamtrøjer.

Comedian skrev:

Højland skrev:

Comedian skrev:

Højland skrev:

Giraf-Løg skrev:

Evald skrev:Er vi ved at blive kendte i OBBC?

Hvad mener du med 'Vi'? Du er der jo aldrig...





...

Dog vidste Comedian at Evald var Team Tåbelig medlem, men ikke Big Remou :/

Med andre ord, så ved jeg faktisk stadig ikke hvem Big Remou er

Mindis går han også under. Hvem indgår i team tåbelig / bacon / kagemand / diabetus i følge dig?

Jeg var ikke bekendt med dét alias ihf.


Hmm, mig bekendt er Team Dødsløft følgende: Dølhuset, Girafløg, Mindis (Jeg vidste bare ikke hvem han var), Evald og dig. Er der nogen jeg har overset? Måske det var på tide at overveje #Teamtrøjer.

Du har helt ret. Trøjer bliver diskuteret rimelig tit, men dog er vi i tvivl endnu. Vi har en del sponsorbørn rundt omkring som også skal have en trøje.

Træning i dag med Team Tåbelig, dog uden Mindis. Han flytter.....

SQ med pause
4x4x80kg

BP
3x2x107,5kg
2x100kg

DL
4x4x120kg

I dag er der ingen damer, men en tribute til Evald som bestod sin eksamen!!!
Alle er glade og smilende. Hvis du ikke er, vil jeg foreslå at se disse små 10 minutter.

Træning i dag, skulle egentlig have fulgt Dølles powerlifting program. Men da vi nåede til BP endte det med PR forsøg og slingshot som jeg endte med at lave en skade i ryggen på mig selv med.

SQ 1 min pause
8x2x80kg - nemt og nemt

BP
1x110kg
1x115kg
1x122,5kg - nemt og video
Slingshot BP
1x122,5kg - fail og erector spina i klemme lige under scapula..... #TeamTåbelig

Skolen er lort lige nu, jeg mener virkelig lort. Underviserne har ikke styr på noget, det eneste de skulle styre i dag var at holde orden i deres præstationer og forklare os hvad de næste 3 uger går ud på. De ved ikke selv hvad vi skal lave også som afslutning valgte de at skide på alt og alle og det hele blev pinligt for alle de udefra undervisere.
Dog tror jeg det hele bunder i ledelsen af UCL <3 Jeg tror virkelig at hvis der var et alternativ PRIVAT eget undervisningssystem, så havde det her kommunale / regionale været lukket og slukket for mange år siden...... Undskyld mit sure opstød.

Trænede faktisk i dag :O

SQ - test af styrke
2x1x125kg - video
2x2x115kg

BP - test af styrke
2x1x115kg
2x2x105kg

Lying leg curl
10x70
10x70 + 1x lille rundt vægt
10x70 + 2x lille rundt vægt
10x70 + 3x lille rundt vægt

Standing skoulder press - Sup. greb
4x10x20kg

Ab wheel
3x10xbw

Det er ikke test af styrke når det er 90 % Tallcum! :-D
Det er en meget lille form for deload/peak.