Stærk dværg

Hvis det var test af styrke, hvorfor testede du så ikke din styrke i stedet for at lave lette singles?

.... HVOR ER GIFS?!?!?!

Højland skrev:8x2x80kg - nemt og nemt

BP
1x110kg
1x115kg
1x122,5kg - nemt og video
Slingshot BP
1x122,5kg - fail og erector spina i klemme lige under scapula..... #TeamTåbelig

#TeamTåbelig #LoveItKillIt #IfYouLoveItYouGottaKILLIT #NoGrainNoPain

TrexMode skrev:
Højland skrev:8x2x80kg - nemt og nemt

BP
1x110kg
1x115kg
1x122,5kg - nemt og video
Slingshot BP
1x122,5kg - fail og erector spina i klemme lige under scapula..... #TeamTåbelig

#TeamTåbelig #LoveItKillIt #IfYouLoveItYouGottaKILLIT #NoGrainNoPain

U mad bro ?!?

Disko-D skrev:Det er ikke test af styrke når det er 90 % Tallcum! :-D
Det er en meget lille form for deload/peak.

92,5 %

Test af styrke eller viden om jeg overhoved kan løfte - tomato or tomato.

Evald skrev:Hvis det var test af styrke, hvorfor testede du så ikke din styrke i stedet for at lave lette singles?

.... HVOR ER GIFS?!?!?!

Gif er ude af drift her

Træning i dag, Skulle dødløfte 95%. Så brugte lidt tid og at blive mentalt klar.

DL
2x1x160kg - 1 single (video og nemt) 2 single - teknikken driller og var mega langsom...
2x2x130kg

Military
5x5x55kg

Lunges
4x10x15kg

Lying leg curl
4x10x'70'
Meget kort pause

BW pull ups.
10 rep i 5 sæt eller noget.

PS.
Dette er OBBC Styrkeløft

Eller noget.

Træningen i dag blev udført sammen med: Giraf-løg, Store D, Mindis og Havhesten. Dog var flere tilstede, Trexmode og Caz''BB''.
Jeg var ikke stærk i dag. Jeg har ømme glutes efter lunges i onsdags. Dette hjalp ikke at jeg var til BodyBike i går.

SQ
2x1x130kg - grimt og ingen glutes aktivitet
2x2x120kg

BP
3x1x120kg - Grimt.....bare grimt
2x2x110kg

Skulder pres, sup. greb
4x10x20kg

Pull ups
10xBW
3xBW T42X2
3xBW T42X2
3xBW T42X2
10xBW

BB curls
3x10x30kg

Så lidt halv hjertet abs.

Træning i dag på nyt træningsprogram. Kodeord (Volumen).

SQ
15x100kg
4x6x80kg

BP - 3 sek pause
6x3x87,5kg

Sumo DL
5x5x100kg

Tror jeg træner hjælpeøvelser i morgen.

Edit: Back off

Man skal altid logge backoff. Ellers ligner det du ikke trenner

Disko-D skrev:Man skal altid logge backoff. Ellers ligner det du ikke trenner

Sådan, så trenner jeg?

Højland skrev:
Disko-D skrev:Man skal altid logge backoff. Ellers ligner det du ikke trenner

Sådan, så trenner jeg?

HVORFOR LOGGER DU IKKE BACKOFF?!

Jarlby skrev:
Højland skrev:
Disko-D skrev:Man skal altid logge backoff. Ellers ligner det du ikke trenner

Sådan, så trenner jeg?

HVORFOR LOGGER DU IKKE BACKOFF?!

Fordi jeg glemte det Hr. Gluteby

Off day eller rygdag med giraf-løg

Pull ups
4x8xBW

Y-raises
4x8x1kg - vildt brændende fornemmelse.

Seated rows
5x6x"10"blok

Ab Wheel
3x12xBW

Barbell curls SuperSættet Plate loaded preacher curls
10x30kg ss 8x25kg
10x30kg ss 6x25kg
10x30kg ss 6x25kg

Træning i dag, med en masse dejlige mennesker til styrketræning.

SQ - paused
5x5x95kg

BP - benene oppe
6x5x80kg

"Stiv benet" DL
4x6x70kg - 4 sek excentrisk

Så fik jeg teknik træning af Comedian og det hele endte med han sagde jeg sumo DL'ede flot og krammede mig. :dance:

Her Casper!

Dat gif!

Træning i dag.

DL
7x2x130kg

Leg curl
6x10x70+en Skive

Split squat
4x6x8kg

DB bænk
4x8x25kg - fokus på stræk

Military
5x5x45 - nemt

Træning i dag. Mødte Trexmode, vi hyggede, jeg filmede ham, han trak mig på bænken.

SQ
8x3x105kg

BP
8x3x105kg

Dips
4x6x+30kg

CG rows
5x10x"8blok"

Pull downs
2x12x"11blok"
3x10x"11blok"

I dag trænede jeg. Jeg var godt nok ikke oplagt til det efter en dårlig nats søvn. Mødte Giraf-løg og Trexmode, Gluteus malteus kom og pattede 140 og Niller fik skæld ud over skiverne der var vendt forkert.

SQ
14x110kg - PR
6x6x80kg

BP - 3 sek pause
7x3x90kg

Sumdo DL
4x5x110kg
3x110kg - højre fod gled
Jeg køber snart sko til det.

Højland skrev:Niller fik skæld ud over skiverne der var vendt forkert.

Han lærer det kun ved pisk!

kærlighed hjælper ikke. Tro mig, jeg har prøvet.

Jarlby skrev:
Højland skrev:Niller fik skæld ud over skiverne der var vendt forkert.

Han lærer det kun ved pisk!

kærlighed hjælper ikke. Tro mig, jeg har prøvet.

Men jeg måtte ikke piske dig

Træning i dag, med Dølle og Søhest

SQ - med pause
5x6x95kg

CG BP - ben opppe
6x5x85kg

Stivbenet DL - 4 sek excentrisk
4x6x80kg

Så tog jeg hjem og bestilte en pizza og købte en citronmåne/kage (den er rund okay!)

Jeg trænede i dag, men skylder noget ryg. laver noget på fredag

Evald faldt for Store D's joke, så han sad og ventede på mig mens jeg var inden i salen. FLOT!

DL
7x2x135kg

Leg curl
6x10x70+1 skive

Split squat med DB
6x8x8kg

DB bænk
4x8x27kg - stræk i bunden

Military
5x5x50kg

Nu er det snart giraf-løgs fødselsdag!

En lille dame til at slutte af på

I dag har jeg igen haft et bodybike hold, som jeg fremover står for.
50 min cardio man!

Nu er jeg officielt en BB instruktør

Højland skrev:I dag har jeg igen haft et bodybike hold, som jeg fremover står for.
50 min cardio man!
Nu er jeg officielt en BB instruktør

BB højland!

Med alt det spinning ender vi med at skulle kalde dig Lil' Højland

Jamen Trex.... Big Højland :'(
Jeg trænede i dag. Jeg havde glemt skoene..... Så jeg endte med en team tåbelig træning og lavede noget dødløft og ryg.

DL
1x140kg
1x150kg
1x160kg - nemt.

Seated rows
4x8x"10blok"

Rusty rows
4x8x5kg

Pulldowns
4x12x"8blok"

BB curls SS Plate loaded seated preacher curls AKA international måling for styrke!
3x10x30kg ss 3x8x20kg

Selvfølgelig skal i have en dame!

Træning i dag. Jeg kom efter de andre havde spist kage

Squatten var ikke super, tror ikke jeg var der mentalt. Bænkpres teknikken var heller ikke super. Nu spiser jeg oreo og chips og græder.....
SQ
8x3x110kg

BP
8x3x110kg - Dørge: 4. sæt var rent pis.

Dips
4x6x+30kg

Sophia Bush

Du skal bare tro på det!

Har du gainet nu?

CapzBB skrev:Har du gainet nu?

Mener han fortsat vejer under 80 kilo. Rent juridisk er dét udstødelsesgrund fra Teamet.

Stærk dværg

Brugere online