Mindis skrev:

CapzBB skrev:Har du gainet nu?

Mener han fortsat vejer under 80 kilo. Rent juridisk er dét udstødelsesgrund fra Teamet.

Klyng ham op!!!

CapzBB skrev:

Mindis skrev:

CapzBB skrev:Har du gainet nu?

Mener han fortsat vejer under 80 kilo. Rent juridisk er dét udstødelsesgrund fra Teamet.

Klyng ham op!!!

Jeg vejer mig i morgen. Hvis jeg vejer under 80 vil jeg droppe at SL og fokusere 100% på Bodybike......

Træningen i dag. Dejlige mange mennesker, jeg legede jeg var stærk....

SQ
10x115kg - PR
8x4x80kg

BP - med 3 sekunders pause
8x3x95kg

Træningerne tager alt for lang tid, så tager DL i morgen sammen med noget assist. Mindis giver hotdogs på Quick Lunch så det er vigtigt man træner i morgen.

Højland skrev:

CapzBB skrev:

Mindis skrev:

CapzBB skrev:Har du gainet nu?

Mener han fortsat vejer under 80 kilo. Rent juridisk er dét udstødelsesgrund fra Teamet.

Klyng ham op!!!

Jeg vejer mig i morgen. Hvis jeg vejer under 80 vil jeg droppe at SL og fokusere 100% på Bodybike......

Eller hvad med at please Lille Kim under broen ved Grønlandsgade? Det tror jeg du får mere glæde af.

Giraf-Løg skrev:

Højland skrev:

CapzBB skrev:

Mindis skrev:

CapzBB skrev:Har du gainet nu?

Mener han fortsat vejer under 80 kilo. Rent juridisk er dét udstødelsesgrund fra Teamet.

Klyng ham op!!!

Jeg vejer mig i morgen. Hvis jeg vejer under 80 vil jeg droppe at SL og fokusere 100% på Bodybike......

Eller hvad med at please Lille Kim under broen ved Grønlandsgade? Det tror jeg du får mere glæde af.

Lille Kim er ikke længere under broen. Har har fået job helt inde på Ryttergade. Han tjener mere nu. Men det virker også bedre.

Video af squat.

Træning i dag, alle medlemmer var der. Dog gik Evald uden at sige farvel

Sumo DL
5x5x115kg

Seated rows
4x10x"10blok"

Rusty Rows
3x8x5kg

Y-Raises
3x8x1kg - ego træning, ja undskyld

Rotator

Så smuttede jeg bare på arbejde og var med til KettebellCross træning..... det var......
Dame:

Bare rolig jeg fik trænet i går.
Stivbenet DL - 4 sek excentrisk
4x6x70kg

Så havde jeg 50 min bodybike. Derefter til OBBC

SQ
5x3x110kg - med pause
2x3x110kg - droppede pause det var for hårdt for benene

BP - fødderne oppe og smalt greb
6x5x95kg

Så tog jeg hjem og spiste is og oreo i lange baner.

En hentydning? Nej. Jo. Måske.

Højland skrev:Bare rolig jeg fik trænet i går.
Stivbenet DL - 4 sek excentrisk
4x6x70kg

Så havde jeg 50 min bodybike. Derefter til OBBC

SQ
5x3x110kg - med pause
2x3x110kg - droppede pause det var for hårdt for benene

BP - fødderne oppe og smalt greb
6x5x95kg

Så tog jeg hjem og spiste is og oreo i lange baner.

Dødløft... Så bodybike... Så squat...

Træning i dag med HELE teamet. OBBC var fyldt med mennesker, bl.a. folk der dødløfter foran et stativ og ikke gider flytte sig.....
Når denne uge er den sidste uge i nuværende program, derefter begynder peakingen frem mod AASK.
SQ
7x120kg - All time PR, dog var den første gentagelse så grim som overhoved muligt.
Teoretisk max sat til 144kg.
back off
10x4x90kg

BP med 3 sek pause.
10x3x100kg

Teknikken i sumo DL var der ikke efter SQ så PT Dørge sagde det var okay at droppe det.

Højland skrev:peakningen

Hvad?

TrexMode skrev:

Højland skrev:peakningen

Hvad?

Undskyld havde et N med i mit mund lort...

Træningen i dag.
SQ
8x3x100kg

BP
8x3x100kg - Dørge sagde at det hele ikke var lort.

Dips
4x6x+30kg

Kære dagbog, i dag trænede jeg med Mindis. Men først skulle vi have hans cykel i en lille peugeot 306.... det gik da. Så drak vi kaffe i 1 time. Niller slog Stig Tøfting i dansk grammatik. Så trennede vi..... rigtig mange flotte mennesker i OBBC..... Trexmode fik af vide af sit bedre jeg at hans ikke skulle træne på fredag..... Jeg var svag i SQ og stærk i BP....

SQ - med pause
7x3x110kg

BP - CG og fødderne oppe
6x5x95kg

Stiv legged DL - 4 sek excentrisk
4x6x60kg - bedre kontakt

Pull ups
4x5xBW - langsomme hele vejen.

Højland skrev: Trexmode fik af vide af sit bedre jeg at hans ikke skulle træne på fredag

Vi tog en god lang snak om det og blev enige om at jeg godt må træne på fredag

TrexMode skrev:

Højland skrev: Trexmode fik af vide af sit bedre jeg at hans ikke skulle træne på fredag

Vi tog en god lang snak om det og blev enige om at jeg godt må træne på fredag

Ahahahahaha, var det fordi hun også skulle træne?

Træning i dag med Kalle Kanin. Hentede ham i bil og alt muligt.
SQ
7x3x110kg - nemt og overskudsagtigt

BP
7x3x110kg

Dips
4x6x+30kg

Så tog vi fordi Store D og kiggede ind ad hans vinduer..... Havhest og Store D danser i stuen

Højland skrev:Havhest og Store D danser i stuen

Højland skrev:
Så tog vi fordi Store D og kiggede ind ad hans vinduer..... Havhest og Store D danser i stuen

Noget i stil med dette? Fordi... Bolbro.

Desværre Mindis. Nogle mere romantisk så tror jeg du fangede den.

Træning i dag med giraf-løg. Comedian har fået instragram!!!!!!
Første dag på "Super power performance extreme program by The Great Powerlifter Dørge"

SQ
7x5x100kg -

BP
7x5x100kg

Leg curl ss CG rows
4x10x70+en skive ss 4x10x"8blok"

Det nye tema bliver en overraskelse.... men det er yderste inspireret af en anden blog herinde....

I dag har jeg trænet med Mindis, store D og Søhest. Team morgen frisk var tilstede da vi ankom.
DL
6x3x147,5kg

Lunges
4x10x12kg

CG rows
4x10x"8blok"

Standing OHP
4x10x20kg

WG pull down ss ab wheel
4x10x10blok ss 3x10xBW

Nyt tema.

CapzBB skrev:OMG!!

Højland skrev:Havhest og Store D danser i stuen

Parringsdans?

Eller diskuterede de?

Evald skrev:Eller diskuterede de?

"DAAAAAANIIIIIIEEEEEEEEEEELLL!!!!!!!!!"

Parringsdans er nok det mest sandsynlige. Søhest så glad ud

Søhest og jeg diskuterer aldrig <3