Stærk dværg

Disko-D skrev:Søhest og jeg diskuterer aldrig <3

"DAAAAAAANIEL!!!!!" * *Smider sandal gennem lokalet*

*Thumb* - *Klask*

"J-ja, s-skat?"

"HVAD HAR VI LIGE SNAKKET OM????"

"J-ja, s-skat. J-jeg, j-jeg gør det nu, skat".

Comedian skrev:
Disko-D skrev:Søhest og jeg diskuterer aldrig <3

"DAAAAAAANIEL!!!!!" * *Smider sandal gennem lokalet*

*Thumb* - *Klask*

"J-ja, s-skat?"

"HVAD HAR VI LIGE SNAKKET OM????"

"J-ja, s-skat. J-jeg, j-jeg gør det nu, skat".

jeg kan ikke reppe comedian

Jeg trænede i fredags. Vi har været på Ærø her i påsken og mødt Giraf-løgs far som er Ærø's mest kendte man. Plus vi har set verdens flotte stråtags badehus. <3
SQ
6x5x105kg

BP
7x5x102,5kg

Rows ss leg curls
4x10x"8blok" ss 4x10x70+2skiver

Y- raises
3x8x1kg

CG pull downs
4x10x"8blok"

Når nu BBC har valgt at fucke mit daglige fix af biler op. Har jeg fundet noget andet.

Trænede det vigtigste da jeg læser til eksamen.
SQ
5x5x107,5kg

BP
7x5x105kg

Tema forsætter med Mazda RX7.

I dag trennede jeg med Store D, Mindis og Evaldus.
DL
6x2x155kg

Leg curl
3x10x70+2skiver

DL press
3x10x24kg - kontrolleret og stræk i bunden.

Så hjem og læse videre.

PS.

Træning efter eksamen. Sammed hele teamet <3 Jarlby kaldte mig hans største fan. Jeg overvejer at starte en fanklub på facebook, hvor vi alle diskuterer og hylder jarlby.

SQ
5x5x100kg

BP
6x5x107,5kg - Muligvis PR x 6.

Leg curl
4x10x70+2skiver

Y-raises
3x6x2kg - bare for at ramme nogle forskellige repranges

CG pull downs
4x12x"8blok"

Temaet bliver i dag en som mange har ødelagt ved Brian modifikationer

Honda Civic type r EK9

Højland skrev: Jarlby kaldte mig hans største fan. Jeg overvejer at starte en fanklub på facebook, hvor vi alle diskuterer og hylder jarlby.

og Éneste, vil jeg godt lige pointere :wink:

Jarlby skrev:
Højland skrev: Jarlby kaldte mig hans største fan. Jeg overvejer at starte en fanklub på facebook, hvor vi alle diskuterer og hylder jarlby.

og Éneste, vil jeg godt lige pointere

Ikke hvis jeg starter en facebook gruppe!

Hej pikfjæs, sikken en log.

Har du nogensinde set den her serie? hold kæft den var god.

CapzBB skrev:Hej pikfjæs, sikken en log.

Har du nogensinde set den her serie? hold kæft den var god.

Desværre det siger mig ikke noget... Er det noget jeg er gået glip af? Ser farligt fedt ud

Træning med teamet + Søhesten og Ullerlund.
SQ
5x4x115kg - styrken er der stadig - jaaaa

BP
6x4x110kg - tror nok dette er en eller anden PR, men lige meget.

Leg curls
4x10x70+2skiver

Pull down
4x8x"8blok"

CG rows
4x8x"8blok"

Rotator.

Dagens bil har ikke fået særlig meget interesse i DK. Desværre....

I dag trænede hele teamet igen sammen. Jeg elsker ferie.
DL
5x2x160kg -langsomt

Lunges med fokus på stræk over hoften
4x10x10kg

Y-raises ss "incline rows proneret greb"
3x12x1kg ss 3x8x6kg

Ab wheel
3x12xBW

Temaet i dag bryder med den stil art vi er i gang med.
BMW M3 E36

Trænede med giraf-løg som skal til øen og blive fugl igen.
SQ - nu med SBD sleeves!
4x4x120kg - nemt

BP
6x3x112,5kg - fungerede ikke i dag.

Så tog jeg på weekend. Bare rolig lavede noget ryg på arbejdet i går.

Tema, jeg havde sådan en på en plakat jeg fik af min far. Dog var det den lidt ældre model.
Subaru Impreza WRX STI

Dette link er til top gear afsnittet.
http://www.topgear.com/uk/videos/1840844449

Endelig poster du nogle ordentlige biler...

Se dette.

Træning i dag med Bjergrytteren (ja mener det stadig), Store D. alle mennesker blev også spottet og der blev også snakket.

SQ
6x2x110kg

BP
5x3x115kg

Leg curl ss CG rows
4x10x70+2skiver ss 4x10x"8blok"

Pulldowns
4x12x10blok

Rotator

Tema i tyskerstil

I dag var det DL dag! PT Dørge ændrede programmet. Hele teamet DL'ede <3
DL
3x1x165kg - mulig startvægt.

Military
4x10x40kg

Lunges
4x8x10kg - stræk på hoften, er blevet mere stabil hen over ankelled og knæled.

CG pulldown
4x10x"8blok"

Y-raises ss Proneret incline rows
3x10x1kg ss 3x6x7kg

Dagens tema er amerikansk. Kun valgt pga. jeg er forelsket i dens lyd.

Træning i dag med hele teamet. Jeg fuckede op og prøvede det her selvmord alle går og snakker om.

SQ
3x3x127,5kg - Faktisk okay nemt.

BP
3x3x117,5kg - 2. sæt valgte jeg at undlade at racke højre side fordi det er mainstream så Store D reddede mine tænder!

Seated leg curl
4x10x70

WG pull down
4x8x"8blok"

Rusty-rows
3x10x5kg

Ab wheel
3x6xBW - her blev kunne jeg faktisk mærke mine abs i brug...... :-#

Temaet i dag bliver til ære for idioti.

Højland skrev:BP
3x3x117,5kg - 2. sæt valgte jeg at undlade at racke højre side fordi det er mainstream

Godt kaldt, kun døde fisk flyder med strømmen

Var inden og træne med Mindis i dag. Vi pruttede hele tiden...... det var godt gammeldansk hyggeligt!

SQ
3x2x130kg - nemt

BP
3x2x120kg - tidligere stævne max i 2 rep!

Leg curl
4x10x70+2skiver

Chest supported BB rows
4x8x40kg

CG pulldowns
4x8x"8blok"

Jeg var inde og se F&F7 i går. Slutningen er godt nok rørende. Jeg syntes det var en god måde at afslutte hans rolle på. Nu håber jeg bare at F&F8 ikke bare malker det sidste. Håber de forsætte som F&F6. Jeg er vokset op med filmende og ja det er mange, men syntes lige denne her var på sin plads.

Sen eftermiddags træning i dag, konen skyndte på mig, Mindis og jeg forsatte prutteriet fra i mandags og comedian sagde at mit død´s´løft godt måtte kaldes et dødløft.

DL
2x1x170kg - video af andet sæt.

CG pulldown
3x10x"6blok" med pause i bunden

Rusty rows
3x8x5kg

Så tog jeg hjem til konen.

Temaet i dag bliver af den nye VW golf GTI

Kørte bagved en forleden dag. Den har en god røv.

Virkelig flot dødløft! Det er over dobbelt kropsvægt, ikke?

I dag spiste jeg brunch med studiegruppen, bagefter trennede vi. Mange mange mennesker i dag. Gluteby var ved at få stress da team diabetus indtog hans bænk (jeg fik dog lov).

SQ
2x1x135kg - video af andet sæt, i filmen optræder Gluteus malteus og Giraf-løg.

BP
3x1x120kg

Så tog jeg hjem, havde stress over for mange mennesker.

Tema i dag er af Toyota Supra.

Hej logbog. Bare rolig jeg trænede selvfølgelig i går. Og i trikot, alle syntes jeg var flot.

SQ
2x1x140kg - video af første sæt

BP
2x1x120kg - første rep var pænt sagde Dørge.

Video af løftet.

Deload er hermed begyndt og temaet er dødt. Jeg laver nok et nyt efter AASK

DL
4x2x120kg

så lidt rows med Dørge og Rusty. Bagefter skulle vi i skole og have manuel vævsbehandling <3

Trænede i fredags.
SQ
3x1x125kg

BP
3x1x115kg

Så gjorde vi klar til stævne.

I går gik alt løs. Det bedste spotter team til dags dato var til stede! Evaldus tog første pladsen og Mindis lige bag efter ham på anden pladsen. Team diabetus all the way!
Vil gerne sige tak til Giraf-løg og Jarlbyen for dejlige intime stunder i løbet af dagen!

Trænede i dag i kælderen på ucl.......kun fordi jeg skulle på arbejde efter skole......

SQ
4x2x100kg

BP
4x2x95kg

DL
2x1x120kg

Trænede i dag. Sidste gang inden AASK.
4x2x60% i Bænkpres og Squat.
Snakkede med en masse mennesker. Det tog 40 minutter. Så cykle hjem igen. SES TIL ÅSK!

Vi såååås pollefyr

Var til AASK i denne weekend. Først officielle SL stævne! Mange OBBC SL'er var til stede. Målet har været SQ:150 - BP: 130 - DL: 180
Total: 460.
Jeg skulle vejes ind klokken 08 og løfte i 3. gruppe (ca. 11-11:30). Jeg kan ikke huske alle lamperne, så det må i leve med!

Men jeg vejede ind på 79,45kg..... i -83 klassen.

SQ:
135kg - Godkendt
142,5kg - Godkendt - men følte tuuuuuung og så tuuuuuung ud.
147,5kg - Godkendt - meget bedre end 142,5kg

BP: (Evald havde lavet 132,5 i sidste weekend)
120kg - Godkendt
127,5kg Godkendt
132,5kg - Underkendt, den var sku for tung.

DL:
165kg - Godkendt og nemt
175kg - Godkendt
187,5kg - Godkendt

Totalen blev til 462,5kg med en serie på: 147,5 - 127,5 - 187,5. Dødløftet sikrede mig en 4 plads ud af 10 personer i min klasse.

Trænede i går.

SQ
6x4x50 kg + kæder (38kg) - Trex guide squatten så den blev bedre teknisk.

BP
5x3x50kg + kæder (38kg)

Leg curl ss CG rows
4x10x70+2 skiver ss 4x10x"6blok"

BB curls
3x10x30kg

Stærk dværg

Brugere online