Stærk dværg

Comedian skrev:
Højland skrev:
Comedian skrev:DU GLEMTE DET!

Undskyld :'(
Jeg fik min 3. krammer af Stefan. Han krammede mig frivilligt endda!

3. og sidste

Han mødte comedian.... blandede følelser omkring dette

Gad, overvældet, imponeret, taknemmelig og bange?

altså du mobbede mig hvilket han syntes om....meeeen du svedte ret meget, hvilket var meget skræmmende.

Lol

Træning i går. Sammen med næsten hele teamet.

SQ
5x5x115kg

BP
5x5x95kg

Incline dumbell press
4x10x23kg

Rope pushdown
4x8x20

Seated rows
4x12x"6blok"

Pulldowns
4x12x"8blok"

Så tog jeg hjem.....

Træning i dag. Der var mange kendte mennesker bl.a. Gluteus malteus, Nillermanden, Flodhest og Fulderlund. De første 2 sagde ikke farvel :'(

DL
5x5x130kg

BP med kæder
5x5x55kg + (38kg)

Front squat
5x8x40kg

Keystone deadlift
4x10x60kg

Leg curl
4x10x90

Incline DB
4x10x24kg

Rope pushdown
3x10x15kg

Evald curl
3x10x10kg

LISTE OVER HVOR TIT HØJLAND SÆNKER KG ELLER SKIPPER SUPPORT

13 juni
Skippede al support.
Droppede dødløft ca 20 kg til 5'ere på 120 kg fordi han var træt.

I må gerne tippe mig, hvis i hører eller ser noget!

Disko-D skrev:
I må gerne tippe mig, hvis i hører eller ser noget!

Jeg tror engang, at jeg så ham RUNDE lidt i ryggen!!!!

Træning i går

SQ med kæder
5x5x75kg +38kg

Small BP
5x5x90kg

Pull up Sup. greb
2x10xBW
2x8xBW

Chest sup. BB Rows
4x10x50kg

Leg curl
4x10x90kg

Incline DB pres
4x10x25kg

EZ curl
3x10x30kg

Plate loaded preacher curls
3x6x45kg !

Træningen fra i dag

Trøje BP (nu med en anden trøje da Jarlby havde lånt min lånte)
1x2x130kg (3 board)
1x2x130kg (2 board)
1x1x135kg (2 board)
1x1x135kg (2board - miss)
1x1x140kg (2 board)
1x1x145kg (midterste board 4,5cm)

DL
5x5x120kg - Dørge blev meget skuffet

Seated rows
4x12x"6blok"

JA jeg droppede support! #supportHøjland2015

Det er godt Højland, man skal også passe på ikke at overtræne. #supporthøjland2015

Træning i dag, alle mødte op. Selvom giraf løg lavede lasagne klokken 10 om morgen. Sjove ting: Dinosauren gav mig et chok under pushdowns. Intensiteten øges fremadrettet.

SQ
5x115kg
5x117,5kg

BP
5x95kg
5x100kg
5x102,5kg

Front SQ
4x8x50kg - stiger stille og roligt

Leg curl ss med leg extension
4x10x90 ss 4x10x130

Seated rows
4x12x"7blok"

Pull down
4x12x"10blok"

Incline DB
4x10x26kg

Rope pushdown
3x10x20

Abb wheel
3x8xBW

Højland skrev:Selvom giraf løg lavede lasagne klokken 10 om morgenen.

Du mener sent på formiddagen?

Giraf-Løg skrev:
Højland skrev:Selvom giraf løg lavede lasagne klokken 10 om morgenen.

Du mener sent på formiddagen?

Morgen slutter når formiddag begynder. Du vælger selv. En tidlig formiddag er vel bare sent om morgenen?

Højland skrev:DL
5x5x120kg - Dørge blev meget skuffet

Sødeste Højland.
Næste gang du dødløfter, så spørg dig selv: "Kunne Brumbasse løfte det her?"
Hvis svaret er "ja", så skal du putte nogle flere kilo på.

Borumpas skrev:
Højland skrev:DL
5x5x120kg - Dørge blev meget skuffet

Sødeste Højland.
Næste gang du dødløfter, så spørg dig selv: "Kunne Brumbasse løfte det her?"
Hvis svaret er "ja", så skal du putte nogle flere kilo på.

Meeen hvad patter du? alt andet er jo lige meget!

Højland skrev: Sjove ting: Dinosauren gav mig et chok under pushdowns.

Det er lige her, Højland

Træning med Coach, Fuldelund og flodhest. Dog var der mange andre tilstede.

DL
5x130kg
5x150kg
5x155kg

BP + kæder
5x60kg+38kg
5x70kg+38kg - Her fortæller Dørge at Kluden lavede det samme
5x80kg+38kg

FSQ
4x8x60kg

Stående DB OHP
4x10x20kg

BB curls
3x10x29kg

Plate loaded fucking preacher curls
3x6x30kg - YEEAAAHHH

Træning i dag med Kluden og "Ham den massive", coach og flodhesten joinede en time efter(de skulle nok lave pandekager).

SQ med kæder
5x75kg+(38kg)
5x85kg+(38kg)
5x90kg+(38kg)

Small BP ss Rumænsk DL
5x90kg
2x5x95kg ss 4x8x70kg

Leg curl ss Leg extension
4x10x90+1skive ss 4x10x130+1skive

Seated rows
4x12x"7blok"

Incline DB pres
4x10x27kg

Rope pushdown
3x8x20

+ rotator

Højland skrev:Seated rows
4x12x"7blok"

7 plader eller den hvor mærket siger 7?

Evald skrev:
Højland skrev:Seated rows
4x12x"7blok"

7 plader eller den hvor mærket siger 7?

Der hvor mærket siger 7, derfor "7blok".

Højland: "I'M A STRONG INDEPENDENT WOMAN WHO DONT NEED NO SUPPORT"

Højland skrev:Træning i dag med Kluden og "Ham den massive", coach og flodhesten joinede en time efter(de skulle nok lave pandekager).

- Btw, hvem er dog så venlig, at komme med en sådan tilnærmelse af min person? Var det Silverblade?

Træning i dag med Coach, Fulderlund og Flodhest (hun har store gunzzzzz).

Trøjebænk (LÅÅÅRT)
2x110kg - ingen board og næsten helt ned
2x130kg - 2 board
2x140kg - 2 board 1 fail og 1 miss
1x145kg - 1 tyk board - fail
1x140kg - 1 tynd board - miss

DL med pause ved knæ
5x5x80kg - tååångt

Seated rows
4x12x"7blok"

Pulldowns
4x8x"8blok"

EZ curls
3x10x29kg

Plate loaded preacher curl - langsomt excentrisk
3x10x20kg - for da pump

Træning i dag, med alle undtaget Evalle.

SQ
5x117,5kg
5x120kg
5x122,5kg

BP
5x100kg
5x102,5kg
5x105kg

FSQ
5x5x70kg

Leg curl ss Leg extension
4x10x90+1skive ss 4x10x130+1skive

Incline DB pres
4x10x28kg

Rope pushdown
3x8x20

Træningen i går. Eksamen på fredag (i morgen) ingen energi, alt fokus på pensum.... så er undskyldninger brugt.

DL
5x150kg
5x160kg
5x165kg

FSQ
5x5x70kg

BP med kæder
5x70kg + 38kg
5x80kg + 38kg
5x58kg + 38kg

EZ curls
3x10x29kg

STOP.... Hammer time!
Hammer curls
10x17kg
2x8x17kg

I dag har jeg BB'ede! i må gætte jer til hvad det var.

Træning i dag. Men alle på nær kluden som rejser hjem igen......

SQ + kæder
5x80kg+ 38kg
5x90kg+ 38kg
5x100kg+ 38kg

CG BP
5x80kg
5x90kg
5x100kg

R DL
4x8x80kg

Leg curl ss Leg extension
4x10x90+2skive ss 4x10x130+2skive

Incline DB pres
4x10x29kg

Så er der sommerferie! nu skal team diabetus være stive!

Mandags træning, træt og ugidelig. Trænede sammen med Kriller, Flodhest, Fulderlund og Coach. Dog mødte vi "sødmælk-Rasmus", Moosfit og Dinosauren + påhæng. Rasmus og jeg diskuterede Ryttergade, vi kom frem til et dilemma: Er det godt at købe én kvalitets og bruge mange penge på én eller købe mange og derved bruge mange penge på flere?!?

SQ
5x125kg - PR yeeeaaaaaahhhh
5x127,5kg - PR video

BP
5x100kg
5x107,5kg - PR

Leg curl / leg Ext. / Pull ups
4x10x90+2skiver / 4x10x130+3skiver / 4x6xBW

Seated Rows
2x10x"8blok"
2x8x"8blok"

Så tog jeg hjem. En dag fyldt med dovenskab og ingen træningshumør, dog endte det med 2 PR........ Godnat i smukke mennesker!

Træningen i går bød på en stor PR. i selvskab med Archer, Fulderlund, Flóohest, Comee-comee-comeeeeeediiiiaaaaannnn.

DL
Arbejdet op til:
5x175kg - video længere nede. (Jeg bukker lidt i ryggen)

BP med kæder
2x5x80kg + 38kg

Leg curl
4x10x90+3skiver

Leg extension
4x10x150

Incline DB pres
4x10x30kg

Træning i dag. Min lænd er øm efter død´s´løftet i onsdag, så den spændte op under SQ. Plus jeg blev solbrændt efter 2 timer i solen. Jeg forbliver bleg resten af sommeren. BUM.

SQ med kæder
5x80kg + 38kg
3x90kg + 38kg
3x110kg + 38kg

CG BP
3x5x80kg

Leg curl
3x10x90+3skiver

Rotator

Træning i mandags:
SQ
5x5x110kg

BP
5x5x90kg

RDL
4x10x80kg

Leg curl ss leg extension
4x10x90+2skiver ss 4x10x150+2skiver

DB skulder pres
4x10x20kg

Træning i dag med havhest og coach, dog var BIG archer og DIno'en også at finde. Dino er pbenbart sur på mig

DL
5x5x130kg

BP med kæder
5x5x50kg + 38 kg

Pull ups
4x6xBW

Seated rows
4x12x"7blok"

Incline DB pres
4x10x30kg

Rope pushdown
3x10x20

Træning i Garagen med Sjak og Evald, da jeg passer hus de næste 3 uger. Under træningen kom nåboen søde "labrador" eller "golden retriever" ind og hilste. Det endte med at den gik ind i et spejl og blev ramt i hoved af sjak under leg ext. Men vi savnede den da ejeren kom og hentede den, dog så hun ret godt ud. Alt i alt en god dag <3

SQ
5x5x110kg med SBD

CG BP - Dørge ville slå ihjel hvis han så den her bænk
5x5x85kg

RDL
4x10x80kg

Leg ext. ss leg curl
4x10x5 ss 4x10x5

Incline DB pres
4x10x32kg

Stærk dværg

Brugere online