Stærk i Dips, Svag i bænk

Når jeg smutter op for at træne, tager jeg uden problemer 3x7 Dips (bredt greb, for at det går i bryst)
med en bw på 70kg + 10kg. Nu tænker jeg umiddelbart, uden at have vild stor erfaring, at man i Barbell bænkpress bruger ca. de samme muskler til at presse vægten. Men jeg er meget svag i bænk ift Dips.
Der kommer kun 15kg på hver side af stangen. Undrer mig lidt over det. Der er blevet sagt god for min teknik af en GOD instruktør, en med sin viden iorden.

Er det bare fordi at man i nogen bevægelsesmønstrer er stærkere end i andre?

Eller hvad kan grunden mon være?

Du tager vel ikke dips før BB bænkpres?

Det er med garanti enten pga dårlig teknik, enten i dips eller også bænk. Det kan også skyldes en udtalt svaghed i én af musklerne i bænkpres, men med de stats virker det usandsynligt. Udover det er der bare folk, der er gode i nogle øvelser og dårlige i andre.

Kender det godt - mit eksempel er bare meget vildere end dit.

Jeg tager 18,25 på hver side, så 20 og kører den 8X2 og så 21,5 2X8.

Så kører jeg Incline DB, Military, og så dips, men det sjove i dips er at jeg har en bw på 90,4 kg - PLUS jeg smider 10 kg på, altså 100 KG ! Så jeg forstår heller ikke sammenhængen for kan simpelthen ikke gå særlig højt op i bænk..

Måske svinger/kipper du meget i dips?

Eller også skal du arbejde med din teknik i bænkpres?

Men sandsynligvis begge dele

Stærk i Dips, Svag i bænk

Brugere online