Hej, jeg har en masse tid det næste halvandet år så jeg vil bare gå amok i træning, skifte mellem bodybuilding og styrke cyklus.
Jeg vil køre fullbody, så på de dage hvor jeg ikke træner fb kunne jeg godt tænke mig at køre noget stærkmands træning/øvelser for en masse styrke og eksplosivitet, da jeg senere hen vil gå amok med noget mma.
Jeg har ingen forstand på emnet, så hvilke basis stærkmands øvelser og hvordan kan et program se ud?
Mit nye træningscenter har en masse plads og udstyr til rådighed omkring stærkmand.
Lige præcis hvad kan jeg ikke svarer på da det ikke er åbnet endnu, men der vil være f.eks. være dæk, en tred sled og en masse andet lækkert udstyr.
TAK FOR HJÆLPEN!

Søg!

bare lige for at forstå dig ret. du vil køre et fullbody (hver anden dag ikke?) og imellem dagene vil du køre stærkmand?

altså

mandag: fb
tirsdag: stærkmand
onsdag: fb
torsdag: stærkmand

osv?

Ioxer skrev:bare lige for at forstå dig ret. du vil køre et fullbody (hver anden dag ikke?) og imellem dagene vil du køre stærkmand?

altså

mandag: fb
tirsdag: stærkmand
onsdag: fb
torsdag: stærkmand

osv?

Præcis