Hej bb.dk
Jeg ved at man skal have en uges pause inden man starter på HST.
Der er nogle nye øvelser deri, vil i foreslå at jeg først får styr på øvelserne før jeg starter på programmet?
Vh
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1103
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1100
Følg bodybuilding.dk på
Start på HST
Side 1 af 1
"You never have to wait for a squat rack on Christmas morning"
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1384
- Tilmeldt: 1. jun 2010, 22:03
- Træner her: Hjørring Styrkesport
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nicobruun skrev:Hej bb.dk
Jeg ved at man skal have en uges pause inden man starter på HST.
Der er nogle nye øvelser deri, vil i foreslå at jeg først får styr på øvelserne før jeg starter på programmet?
Vh
Hvilke øvelser er der tale om..
Den sidste tosse er ikke født endnu ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 471
- Tilmeldt: 3. dec 2009, 20:50
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dumbell side laterals
Dumbell rear laterals
Bent over barbell rows
Det er de tre øvelser jeg aldrig har lavet før.
Jeg har kun lavet Seated Machine Rows og One Arm Cable lateral raises.
Dumbell rear laterals
Bent over barbell rows
Det er de tre øvelser jeg aldrig har lavet før.
Jeg har kun lavet Seated Machine Rows og One Arm Cable lateral raises.
"You never have to wait for a squat rack on Christmas morning"
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1384
- Tilmeldt: 1. jun 2010, 22:03
- Træner her: Hjørring Styrkesport
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan tage dig en deload i stedet, og prøve at træne med de øvelser som du nævner, og få teknikken lidt på plads - specielt i BOR.
Den sidste tosse er ikke født endnu ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 471
- Tilmeldt: 3. dec 2009, 20:50
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Den første uge i et typisk HST-program er så lavt periodiseret, at jeg ikke umiddelbart ser nogen grund til at bruge en hel uge seperat på at øve teknik - særligt hvis det kun er bent over rows du skal have på plads. Brug den første uge af programmet på at få teknikken til at sidde.
This is your life and it's ending one minute at a time
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, mange tak!
"You never have to wait for a squat rack on Christmas morning"
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
- Ben "Pak Man" Pakulski
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
- Mark Rippetoe
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1384
- Tilmeldt: 1. jun 2010, 22:03
- Træner her: Hjørring Styrkesport
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
