Start på styrketræning

Hej jeg er 17 år gammel gammel og vil gerne begynde at styrketræne. Har flere gange ville starte, men jeg stopper altid efter en 2 ugers tid. Jeg har ikke pengene til at gå i styrkecenter og har derfor håndvægte derhjemme, men jeg ved ikke om jeg kan styrketræne "nok" og lave de rigtige øvelser, for at få maksimalt udbytte af min træning. Jeg overvejer også at købe noget protein-/kreatinpulver eller måske proteinpulver og noget weightgainer. Er der nogen der kan hjælpe med at lave et program og i det hele taget med at komme i gang.

Håber I vil hjælpe mig.

Brug pengene fra kosttilskud til at begynde i et ordenligt center??

Du kan altid skaffe dig et arbejde - evt. i centeret som så også betaler dit medlemsskab

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html + artiklerne her på siden er et meget godt sted at starte for at få styr på det basale indenfor træning og kost

I stedet for en weight gainer shake skulle du prøve en stor skål havregryn.

Hej brugere! Jeg er en dreng på 18 år der altid har været en smule mindre end de andre mht vægt og styrke. Jeg kunne utrolig godt tænke mig at begynde at styrketræne og dertil vil jeg rigtig gerne have lavet en kostplan! er der nogle rare mennesker herinde der kunne tænke sig at hjælpe mig?

mvh Birkboy

Start på styrketræning

Brugere online