start

hej bb´er jeg skal starte med min træning igen efter 2 måneders selvvalgt pause, jeg træner kampsport ved siden af, så hvad er det bedste og gøre?? træne med lette vægte eller med tunge vægte , jeg her hørt at tung træning gør ens slag og spark langsonne er det noget der passer.????

Start stille og roligt op igen, så kroppen lige kan nå at vende sig til belastningen igen.

shakur skrev:jeg her hørt at tung træning gør ens slag og spark langsonne er det noget der passer.????

Passer ikke - du bliver ikke langsom/mindre eksplosiv af tung træning.

Vil råde dig til at træne et fullbody program hvis du samtidig går til kampsport - ellers kunne jeg forestille mig du ville få langt tid i mellem træningen af hver enkelt muskelgruppe, hvis du nu kørte 2 eller 3 split. Start let ud og sørg for at få rigeligt søvn og restitution.
Hvis jeg havde været dig, havde jeg nok bare trænet ud fra min dagsform

start

Brugere online