Starte på seriøs træning

Hej!
Jeg er en 16 årig dreng, som vil til at starte på noget seriøs styrke træning.
Jeg vil derfor godt have lavet en ordenlig kostplan, for at få det mest optimale ud af min træning. Jeg fik at vide at jeg kunne gå ind på den her side og få lavet en, men ved ikke helt hvordan det fungere. Så jeg vil hører om nogen af jer kunne forklare hvordan det hænger sammen? :-)

Hej 16 årig dreng :lol:

Jamen du kan ikke få lavet en til dig, du kan finde værktøj til selv at sammensætte en.

http://www.bodybuilding.dk/kost/?u=26541

Her kan du lave din egen kostplan

Der næst vil jeg anbefale dig at bruge en god del tid på at læse artikler i følgende link, hvilket jo ikke burde være et problem da du gerne vil være seriøst

husk basis viden omkring kost og træning er alt afgørende for om du får noget ud af din træning eller ej.

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

1

2

3 Start med dato, produkt, mængde, tidspunkt og gem

4 Fortsæt

5 Done

Og som Sakin skrev, læs det link. Når du er færdig læs det igen!

Håber det blev overskueligt nok godt nok ikke sådan jeg regnede, med det ville se ud.

Tak for svaret boys!

Starte på seriøs træning

Brugere online