Jeg postede for nogle uger siden et spørgsmål vedrørende øgning af appetit, idet jeg på daværende tidspunkt langt fra indtog nok kcal. dagligt. Takket være en masse gode råd om blandt andet at blende diverse kalorierige fødevarer, er jeg nu oppe på et dagligt indtag, der hedder 1500 kcal.; Det er stadig for lidt, I'm aware, men det er ikke desto mindre et, for mig, kæmpe fremskridt!

Mit spørgsmål går nu på, hvorvidt det er muligt at tage på (for det skulle jeg meget gerne), hvis jeg "kun" spiser omtrent 1500 kcal. pr. dag? Jeg har læst artikler vedr. det meget omdiskuterede "starvation mode", og tænker, at hvis dette ikke er en skrøne, må min krop have været/være i denne tilstand efter flere måneder, hvor jeg kun indtog +/- 600 kcal. om dagen. Ergo er det måske muligt at tage på, selvom 1500 kcal. er under mit ligevægtsindtag...?

Jeg synes, det er en jungle, so please do enlighten me!

På forhånd tak!

Du kan da bare holde høje med din vægt over 7-14 dage. Hvis du ikke tager på, så skal du spise mere for at tage på. Simpelt.

Fedeberg skrev:Jeg synes, det er en jungle, so please do enlighten me!

Det er ikke en jungle at æde noget mad. Du kan drikke 1 liter kakao oven i resten. Eller drikke en øl sammen med aftensmaden. Du er så tynd at det er ligegyldigt hvad du gør.

Nu uden at være utrolig klog på det omtalte "starvation mode" tror jeg lidt, at du har misforstået princippet.

Du kan aldrig tage på med et indtag under dit ligevægtsindtag. Det, der kan ske, er at hvis kroppen ikke får særlig mange kalorier vil den, for at, så vidt muligt, holde nogte kød på kroppen, sætte forbrændingen og derved ligevægtsindtaget ned. Nu har jeg ikke læst din anden tråd, men hvis du før har holdt en stabil vægt med et indtag under 1500kcal dagligt burde du gaine på de 1500, indtil kroppen lige sætter lidt mere skub i forbrændingen, så skal du lidt op igen.