Hey guys!

Så er det ved at være 5 måneder siden jeg startede træning og ville lige give en status på, hvad der sker i min verden. Jeg vil gerne høre noget feedback på fremgangen og hvordan i ser tingene passer sammen!

Først mit program (som jeg er ret godt tilfreds med):
Alle 3 sæt med 6 til 8 gentagelser. Fullbody. Tallene i programmet er hovedsageligt hvad jeg kan tage i 3 sæt med 6 gentagelser.

Squat
- startede først med squat i december og er gået fra 40 kg til 60 kg nu.

Leg extensions
- Igen en øvelse jeg startede sent med. Kører den til baglår og er på 55 kg.

Dødløft
-Startede for 14 dage siden og er gået fra 60 kg til 65 kg.

Cable pulldown (lats)
- Har kørt fra starten. Er gået fra 50 kg til 90 kg. Er ikke sikker på, at det er kg, men de tal der står på maskinen.

Bænkpres
-Kørt siden november og er gået fra 40 kg til 65 kg.

Incline flyers
-Kørt siden januar. Kører 22,5 kg i hver hånd.

Military press
-Siden november. Gået fra 25 kg til 40 kg.

Dumbell Curls
-Siden start. Gået fra 12 kg til 17,5 i hver hånd.

French press
Siden januar. Gået fra 15 kg til 20 kg.

Leg raises til mave supersæt med evilwheel. Begge 15 gentagelser.


Jeg er gået fra 80 kg til omkring 90 kg i vægt.

Hvordan ser det ud? Jeg er ikke helt klar over, hvad jeg vil have kritik på, men jeg håber lidt, at disse stats giver jer nogle tanker og så vil jeg meget gerne høre dem!

Solid fremgang og gode kilo. Men kan du ikke holde sådan et topic her til din log? Det er jo netop til at vurdere din fremgang

Selvfølgelig! My bad! Jeg poster det lige der i stedet! Bare post svar der i stedet!

En moderator må gerne fjerne/slette det her indlæg! Beklager fejl-posten igen!