Std 2 split - Men med twist!

Hey BB.

Har kørt PHAT over en periode med fine gains både styrke og volume mæssigt.

Jeg trænger til et nyt program os for at få noget variation.

Men det jeg egentlig vil høre om er om hvorvidt det er en god idé eller ej.

Jeg synes mit chest halter efter resten af kroppen, det er ikke meget men det kan alligevel ses.

Så tænkte jeg bare på, hvis man kørte et normalt 2 split 4 gange om ugen, men så smed en ekstra dag ind lørdag feks hvor jeg egentlig kun trænede bryst også noget mave/calves?

Så ville det se således ud.

Mandag/Torsdag Bryst/triceps/skuldre/front legs
Tirsdag/Fredag Ryg/biceps/nakke/back legs
Også lørdag med ren chest og mave/calves.

Nu er jeg ikke nogen ekspert, men ville det ikke give mere mening at køre et almindeligt 2-split program som det du nævnte, og så bare køre med højere volumen på pattøjet?

Det er jo et normalt 2 split :p bare med en ekstra dag?

Jeg tror nærmere du burde væbne dig med tålmodighed, og holde fast i et helt normalt 2-split.

Det er desuden lettere, hvis du skrev dine øvelser.

Std 2 split - Men med twist!

Brugere online