Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1043
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1040
Følg bodybuilding.dk på

Steffen TVF! Aask RAW 2014 overstået

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Mr Stiff

14. apr 2014, 16:07


Steffen Andersen

Bedste løft:

RAW
Squat: 190
Bænkpres: 135
Dødløft: 220

Udstyr:
Squat: 235
Bænkpres: 165
Dødløft: 255

Mine mål for 2014 er at nå 200kg i squat, 150 i bænkpres og 235 i dødløft RAW. Bum! Mit næste stævne er Aask open her om 4 uger og regner med at sætte nogle solide prs!
Sidst rettet af Mr Stiff 17. maj 2014, 20:27, rettet i alt 3 gange.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

14. apr 2014, 16:14


Træning d. 14/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Squat:
Opv
2x2- 150
1x1- 170
2x1- 180 easy :^o

Bænkpres:
Opv
2x2- 112
1x1- 120
2x1- 130 easy

Flies:
5x10

Tricep pulldowns:
5x10




Sidst rettet af Mr Stiff 17. apr 2014, 11:28, rettet i alt 1 gang.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

15. apr 2014, 18:17


Træning d. 15/4

Pull-ups m. Bands:
5x8

Pendlay rows:
8x8

Fat grip curls:
10x5
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Kromann

16. apr 2014, 16:23


Super let bænk!

VH din fanboy.
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr Stiff

17. apr 2014, 11:32


Træning d. 16/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Dødløft:
1x5- 100
1x4- 130
1x3- 160
1x1- 190
2x1- 200

Bænkpres:
1x6- 60
1x5- 80
1x4- 90
6x3- 112

Dødløft til knæ:
1x4- 100
1x4- 150
1x3- 170
4x3- 185

Abs og 15 min cardio for them girlz!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

17. apr 2014, 13:22


Træning d. 17/4

V handle pulldowns:
10x8

Fat grip curls:
5x8

Reverse curls:
5x10

15 min cardio
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

18. apr 2014, 20:38


Træning d. 18/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Squat:
1x5- 60
1x5- 100
1x4- 130
6x2- 152 Ramte ikke banen i de første sæt men fik rettet op på det i de tre sidste

Bænkpres:
1x6- 60
1x5- 90
2x3- 105
2x2- 120
2x3- 112

Floorpres:
5x5- 100 Den ramte virkelig tricep på en måde de andre presse øvelser ikke gør!

Abs og 170 kvm fliselægning. Sover godt i aften :verysad:
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

FJ

19. apr 2014, 13:37


Hvad er en sæxmaskine?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1060
Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

19. apr 2014, 19:35


Træning d. 19/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Bænkpres:
1x5- 60
1x4- 90
1x3- 105
5x2- 112

OH pres:
5x5- 40

Fik ikke dødløftet i dag pga ømhed fra flise lægningen gik istedet amok med foamrolleren.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

andreas7074

19. apr 2014, 19:38


Jeg skal da lige holde øje med dette! :D
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr Stiff

19. apr 2014, 19:39


FJ skrev:Hvad er en sæxmaskine?


En der går meget op i sæææææææææx.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

19. apr 2014, 19:41


andreas7074 skrev:Jeg skal da lige holde øje med dette! :D


Ja man skal holde øje med konkurenterne :D
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

andreas7074

19. apr 2014, 19:44


Mr Stiff skrev:
andreas7074 skrev:Jeg skal da lige holde øje med dette! :D


Ja man skal holde øje med konkurenterne :D

Lige præcis!
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr Stiff

22. apr 2014, 20:43


Træning d. 21/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Squat:
1x5- 70
1x5- 100
1x4- 130
2x3- 150
2x2- 160 tog en rep for meget på det første sæt men det bygger bare karakter!
2x3- 150

Bænkpres:
1x6- 60
1x5- 90
1x4- 100
6x3- 112

Abs til afsutning
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

23. apr 2014, 21:36


Træning d. 23/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Dødløft:
1x5- 110
1x4- 150
1x3- 170
2x3- 180
2x2- 190
2x3- 180
1x8- 150 puha ren cardio!

Bænkpres:
1x5- 60
1x5- 90
2x3- 100
6x3- 112

Floorpres:
5x2- 120

Abs:
5x10
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

28. apr 2014, 07:58


Træning d. 25/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Bænkpres:
1x6- 60
1x5- 90
1x4- 100
5x2- 112

Squat:
varmede op og på 140 kg sagde knæet fra.

Bænkpres:
4x3- 105

Leg extentions:
10x10
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

28. apr 2014, 08:08


Træning d. 26/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Dødløft:
1x5- 100
1x4- 140
1x3- 160
2x3- 175
6x3- 187

Incline dumbell pres:
5x5- 42

Floorpres:
5x3- 110

Legpres:
4x4- 450

Abs til sidst.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

29. apr 2014, 17:27


Træning d. 28/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Squat:
1x5- 60
1x5- 100
1x4- 130
2x2- 152
3x1- 162
2x2- 152

Bænkpres:
1x6- 70
1x5- 90
2x4- 100
6x3- 112

Legpres:
4x4- 380
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

29. apr 2014, 17:30


Træning d. 29/4- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Bænkpres:
1x6- 70
1x5- 90
2x4- 100
2x3- 112
3x1- 122
3x3- 112

Dødløft:
1x5- 100
1x4- 150
2x3- 165
2x3- 180
3x1- 190
3x1- 180

Floorpres:
4x2- 110

Abs:
3x8
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Legend

29. apr 2014, 17:49


Yeaaah! Ubehageligt!
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

30. apr 2014, 10:10


Legend skrev:Yeaaah! Ubehageligt!


Jaja, husk vi har kun tre regler! 1: du skal træne tungt. 2: du skal svede. 3 du skal stå ved dine egne prutter!
Sidst rettet af Mr Stiff 12. maj 2014, 10:02, rettet i alt 1 gang.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

30. apr 2014, 10:12


Her er en lille video af den ene single på 162,5kg. Bemærk verdens bedste bænkpresser som spotter...

Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Kromann

30. apr 2014, 14:57


"Denne video er privat"
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Legend

30. apr 2014, 15:15


Hvordan i alverden skulle Matti kunne spotte dig hvis du failede? Han kan dårligt nå stangen når du sidder i bunden...
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

30. apr 2014, 19:34


Kromann skrev:"Denne video er privat"


Fixed!

Legend skrev:Hvordan i alverden skulle Matti kunne spotte dig hvis du failede? Han kan dårligt nå stangen når du sidder i bunden...


Failure is not an option, jeg blærer mig bare! :8

Billede
Sidst rettet af Mr Stiff 5. maj 2014, 11:28, rettet i alt 1 gang.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

5. maj 2014, 10:21


Træning d. 2/5- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Squat:
1x5- 60
1x5- 100
1x4- 120
2x3- 140
5x2- 152

Bænkpres:
1x6- 60
1x5- 90
2x3- 100
5x2- 112
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

5. maj 2014, 10:23


Træning d. 3/5- 2014 (Sheiko MSIC COMP)

Dødløft:
1x5- 100
1x4- 140
1x3- 160
2x3- 170
5x2- 180

1x5- 60
1x4- 100
4x3- 105

Rev band dødløft:
4x4- 200
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

6. maj 2014, 17:20


Jeg har flyttet rundt på programmet så jeg peaker op til aask i stedet for på lørdag. Denne uge kører jeg de to første dage fra uge 2, de to sidste dage fra uge tre og så sidste uge som planlagt.
I går var jeg ramt af hovedpine så jeg fik ikke trænet.

Træning d. 6/5- 2014

Squat:
1x5- 60
1x5- 100
1x4- 130
1x3- 150
1x1- 160
1x1- 175
3x1- 160 Video

Bænkpres:
1x5- 60
1x5- 100
1x3- 120
3x1- 130 Let!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

6. maj 2014, 17:26


Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Kromann

6. maj 2014, 17:29


Det er sgu da en ret lækker squat, det der! :gay3:
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Næste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster