Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 984
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 982
Følg bodybuilding.dk på

Stiff´s log "Eternal bulk ftw"

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
SVea

26. jul 2010, 23:02


A Menace To Chicken skrev:
.. du skal føre log, og komme til Kbh. og squatte med mig på ryggen.

JA.


Ja og også med mig på ryggen ovenpå Menace ryg. Vi skal pyramide squatte :hugs:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

A Menace To Chicken

27. jul 2010, 07:04


SVea skrev:
A Menace To Chicken skrev:
.. du skal føre log, og komme til Kbh. og squatte med mig på ryggen.

JA.


Ja og også med mig på ryggen ovenpå Menace ryg. Vi skal pyramide squatte :hugs:



:wings:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SVea

27. jul 2010, 15:13


Jeg savner Stiff!! Måske skulle jeg kapre hans log og fylde den med en masse discopumperi :hihi:

Kom tilbage Stiff!!!
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

27. jul 2010, 17:26


Jeg har hermed genovervejet min yndlingsfarve, og genoptaget logføringen!!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

27. jul 2010, 17:31


Dagens træning:

Bent over rows:
10x50
10x70
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Chin-ups:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Pulldowns SS Bárbell shrugs:
10x12 Plate- 15x100
12x13- 15x120
12x14- 15x120

EZ- preacher curls:
10x40
10x42½
10x45
10x47½
10x50
10x52½

Hammer preacher curls:'
10x20
10x22
10x24

Efterfulgt af 10 min på cykel! :thumpup:
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SVea

27. jul 2010, 18:04


JAAAAAAAAAAAA :hugs: :hugs: :clap: :clap: :drunk:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

27. jul 2010, 18:10


SVeababz vil du være min guide i den store hovedstad så jeg ikke farer vild?? :wub:
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

SVea

27. jul 2010, 18:33


Mr Stiff skrev:SVeababz vil du være min guide i den store hovedstad så jeg ikke farer vild?? :wub:


Det vil jeg i hvert fald Stiffmåsen :wub: Jeg har dog selv en tendens til at fare vild i hovedstaden. Men så ringer vi bare til en ven!!
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

28. jul 2010, 11:38


Jeg tror vidst nok Menace os har meldt sig som tour guide, jo fler desto bedre! :D
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

28. jul 2010, 20:52


Dagens træning:

Bænkpres:
5x60
3x90
1x125 130 gik pænt i fail!
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Incline DB bænkpres:
10x35
10x35
10x35
10x35

Cable flies:
10x10 Plate!
10x10
10x10

Smith pres bag nakke:
10x40
10x45
8x50
8x55
20x40

Lateral raise SS Machine crunches
10x12- 10x30
10x14- 10x35
10x14- 8x40
10x14- 10x30

Dips nogle ss med machine crunches:
10xBW- 10x30
10xBW+ 12- 10x30
6xBW+ 20- 10x30
10xBW
8xBW+ 12
10xBW
8xBW+ 12

CG bænkpres:
10x50
10x60
8x70
6x80
4x90

Rope pushdowns:
10x8 Plate!
10x9
10x10

OL- Bar skullcruschers:
10x20
10x30
10x30
10x30
10x30
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

A Menace To Chicken

28. jul 2010, 21:27


Mr Stiff skrev:Jeg tror vidst nok Menace os har meldt sig som tour guide, jo fler desto bedre! :D


Exactly! Jeg har boet i Kbh. hele mit liv, og farer stadig vild fra tid til anden.

:mrgreen:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

29. jul 2010, 11:50


Nu skal der trænes WHEELZ! Tror det bliver helt skørt idag more to come laterz!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

29. jul 2010, 17:05


Dagens træning:

Front squat:
10x50
5x70
5x80

Dødløft:
5x110
5x130
2x150
1x160
12x100
30x100 Dagens skøre indslag, ville højest sansynligt have stoppet ved 25 hvis ikke der sad en krøbling (THIBADUU) og råbte af mig! :D

Back squat:
5x100 Min lænd gad ikke denne øvelse. Men aligevel,
10x100

Stående calf raise:
15x100
15x150
15x160
15x170

Siddende calf raise:
15x65
15x75
15x85

Calf raise i ben slæde:
15x20 Plate!
15x13
15x25 Max!

:thumpup:
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

31. jul 2010, 09:53


Gårsdagens træning:

Chin-ups
5xBW
5xBW
5xBW

Bent over rows:
10x50
10x80
10x80
10x80
10x80

One arm rows:
10x55
10x45
10x45
10x45

T-Bar rows:
10x50
10x60
10x70
10x80

Barbell shrugs:
15x120
15x120
15x120

Chest supported lateral raise:
10x14
10x16
10x18

Ez- preacher curls:
10x45
10x45
10x45
10x50
10x50

OH- cable curls:
10x5 Plate!
10x6
10x7

Cable curls:
10x6 Plate!
10x7
10x8

DB curls:
12x16
10x16- 10x16- 10x16
10x18- 10x18- 10x18
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

31. jul 2010, 09:58


Jeg begynder på nyt split fra imorgen.

Day 1: Skulder, abs og let ben!
Day 2: Bryst og tricep!
Day 3: Tung ben og lænd!
Day 4: Bryst og bicep!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

31. jul 2010, 15:33


Dagens træning:

Military pres: M. fokus på form
10xstang
10x25
10x30
10x35
10x40 Svejede lige lovlig meget i lænden
10x35
10x35

Bag nakke skulder pres:
10x40
10x45
10x47½
10x47½
10x47½

Chest supported lateral raise:
10x16
10x18
10x20
10x22
10x24

Front raise- Lateral raise- DB shoulder pres:
10x10- 10x10- 10x10
10x12- 12x10- 12x10
10x12- 12x10- 12x10
10x12- 12x10- 12x10

Squat ss Machine chrunches:
15x80-10x35
15x80-10x35
15x80-10x35
15x80-10x35
15x80-10x35
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Boris Eleiko

31. jul 2010, 17:45


Mr Stiff skrev:Jeg begynder på nyt split fra imorgen.

Day 1: Skulder, abs og let ben!
Day 2: Bryst og tricep!
Day 3: Tung ben og lænd!
Day 4: Bryst og bicep!


Hmm vil du ikke træne ryg den næste tid? kun lænd?
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 2668
Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr Stiff

31. jul 2010, 19:30


Jo dag 4 er ryg og tricep det var en simpel tanketorsk jeg lavede der:D
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

A Menace To Chicken

31. jul 2010, 19:36


Mr Stiff skrev:Jeg begynder på nyt split fra imorgen.

Day 1: Skulder, abs og let ben!
Day 2: Bryst og tricep!
Day 3: Tung ben og lænd!
Day 4: Bryst og bicep!


.. hvor er ryggen ?!?

EDIT:

.. forklaring er afgivet.

I stand corrected.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

1. aug 2010, 16:11


Dagens træning:

Bænkpres:
10x50
10x70
5x100
2x110
1x120
5x90
5x90
5x90
10x70

Incline bænkpres:
10x50
10x60
8x70
5x80
15x50
15x50

Cable flies:
10x7
10x8
10x9
10x8
10x8

Straight- bar preacher curls:
10x30
10x40
10x40
10x45
10x45

Hammer preacher curls:
10x18
10x20
10x22
10x20
10x20

DB curls:
10x18- 10x16- 10x12
10x18- 10x16- 10x12
10x18- 10x16- 10x12
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

2. aug 2010, 17:34


Dagens træning:

Back squat:
10x50
10x110
1x130
1x140
1x150
5x110

Stifflegged deadlift:
10x50
10x70
10x90

Dødløft:
5x110
5x130
10x100

Det var en hurtig træning idag, Jeg fik forresten min nye bærbar ind af døren idag, hvor skønno! :D
Sidst rettet af Mr Stiff 2. aug 2010, 18:00, rettet i alt 1 gang.
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

A Menace To Chicken

2. aug 2010, 17:48


Skidegod squat! Impressive fremgang i vægt, dér.

Men kyl dog nogen straps på i DL, og flå nogle tungere kilo op.

YE HAZ TEH STRENGHT ! JAH !!!

:mrgreen:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

2. aug 2010, 18:02


Jeg bruger strapz på over 150kg men mine wheelz var grast efter mit squat eventyr og SL dødløft hjalp heller ikk på det. Ska prioitere deadzliftzor højere næste gang! :D
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

4. aug 2010, 10:14


Gårsdagens træning stod på ryg og tricep, fik mine notater væk så i får ikk mere for den 25øre!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

5. aug 2010, 07:33


Jeg skulle egentlig have logget gårsdagens wheels og delts egentlig også have trænet idag, but that aint gonna happend, fordi idag har jeg føzdag!! :D Tillyk til miig!
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

A Menace To Chicken

5. aug 2010, 15:56


Tilløkz med føzdav, Stiffzz, og vi ses imorn og æder nogle håndvægte med lys i.


A TOAST!

TO THY HEALTH !!!



:drink:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

F.Bahne

5. aug 2010, 15:59


Tillykke til dig :D
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mr Stiff

5. aug 2010, 16:13


Many thanks! Jeg gir en lagkage og nogle krydderboller med daggammel ost! :D
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mr Stiff

5. aug 2010, 16:14


Hva betteninja var det ikk dig vi sku take a dubble ride på?? :D
Fordi jeg kan!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.30
- Squat: 10.20
- Dødløft: 1.10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

F.Bahne

5. aug 2010, 16:18


Mr Stiff skrev:Hva betteninja var det ikk dig vi sku take a dubble ride på?? :D

jo (;
det var det ihvertfald :´)
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster

cron