Stifflegged Dødsløft

Jeg er lidt nysgerrig omkring stifflegged dødsløft for jeg kunne godt tænke mig at prøve et alternativt valg til den tradionelle men geniale, dødsløft.

Spørgsmålet er så, om der vil være store ben i at læse sig frem til teknik da jeg allerede kan tradionel dødsløft?

Og om der er en ændring af det jeg kan tage i kilo når det er en lidt anderledes variant. Som fx. med incline bænk hvor man ikke kan tage nær så meget som den flade bænk.

På forhånd tak ;-)

Maxi skrev:
Spørgsmålet er så, om der vil være store ben i at læse sig frem til teknik da jeg allerede kan tradionel dødsløft?

Har hørt meget negativt om stiffed legged dødløft pga. skadesrisikoen.

Er du erfaren dødløfter så kan du godt læse dig frem til teknikken. Du bør dog nok bruge et spejl som hjælp til at checke teknikken de første par gange du løfter.

Laver du dødløft med bøjet ryg, eller med krumning?

R0mme1 skrev:Laver du dødløft med bøjet ryg, eller med krumning?

Hvis det er mig du spørger så 'nej'.....

R0mme1 skrev:Laver du dødløft med bøjet ryg, eller med krumning?

Ja, i traditionel dødsløft gør jeg

Men jeg har den altid i spændt tilstand ;)

WannaBeBig skrev:
Maxi skrev:
Spørgsmålet er så, om der vil være store ben i at læse sig frem til teknik da jeg allerede kan tradionel dødsløft?

Har hørt meget negativt om stiffed legged dødløft pga. skadesrisikoen.

Er du erfaren dødløfter så kan du godt læse dig frem til teknikken. Du bør dog nok bruge et spejl som hjælp til at checke teknikken de første par gange du løfter.

Tror hellere jeg vil holde mig til originalen så. Begyndte på dødsløft i september. Har ikke den helt vilde erfarring, men holder altid øje med om ryggen er lige og spændt. Ved du forresten om stifflegged giver mere ryg, eller mere quads?

Du skal helst krumme i ryggen, for ikke at overbelaste ryggens ledbånd.

Stifflegged giver mest i haser, røv, og Erector. Og ikke så meget i Quads.

R0mme1 skrev:Du skal helst krumme i ryggen, for ikke at overbelaste ryggens ledbånd.

Man dødløfter da ikke med krum ryg, men med lige og spændt ryg....

WannaBeBig skrev:
R0mme1 skrev:Du skal helst krumme i ryggen, for ikke at overbelaste ryggens ledbånd.

Man dødløfter da ikke med krum ryg, men med lige og spændt ryg....

troede jeg nemlig også?

)

R0mme1 skrev:Du skal helst krumme i ryggen, for ikke at overbelaste ryggens ledbånd.

Da ikke i traditionel dødløft!?

Citat: "dødløft - nøglen til en massiv ryg"

Der må IKKE være en runding i lænden. Hverken i start-positionen, eller på noget tidspunkt i den koncentriske fase.

Bjørnen skrev:
R0mme1 skrev:Du skal helst krumme i ryggen, for ikke at overbelaste ryggens ledbånd.

Da ikke i traditionel dødløft!?

Citat: "dødløft - nøglen til en massiv ryg"
Der må IKKE være en runding i lænden. Hverken i start-positionen, eller på noget tidspunkt i den koncentriske fase.

Men der skal være krummet ryg i Stifflegged?

Tror det er en sproglig fejl der er tale om her. Tror der menes sveje i ryggen, og ikke krumme i ryggen. Når man krummer, runder man ryggen. Det er ikke sundt for ryggen. Overdrevet svej er heller ikke sundt, men et normalt stramt svej, er normalt det man anbefaler i øvelser som dødløft etc.

Thomas Jagd skrev:Tror det er en sproglig fejl der er tale om her. Tror der menes sveje i ryggen, og ikke krumme i ryggen. Når man krummer, runder man ryggen. Det er ikke sundt for ryggen. Overdrevet svej er heller ikke sundt, men et normalt stramt svej, er normalt det man anbefaler i øvelser som dødløft etc.

Som jeg forstår det, mener Romme, at det er godt og bøje/sveje i den "øvre ryg", men stadig at have opspændt lænd og self. opspændt svej.

- jeg ved ikke om det var det samme du sagde, i så fald har jeg tolket det lidt forkert.

Stifflegged Dødsløft

Brugere online