Hellow! Da jeg var nede at træne i dag kom jeg til at tænke over at centres håndvægte stiger 2 kg af gangen, hvilket jeg synes er et ret stort spring når man gerne vil stige i eksempelvis DB Curls.. er det bare mig der er forkert på den for at tænke at 2 kg af gangen er et stort spring i den øvelse?
Møs i face til alle!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1177
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1174
Følg bodybuilding.dk på
stige i curls?
Side 1 af 1
- Reputation point: 5
- Indlæg: 37
- Tilmeldt: 22. nov 2014, 18:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kan du vel egentlig have ret i. For at imødekomme dette kunne man benytte en progression som i B2B, hvor du går ned i reps, når du stiger i vægt.
Ex.:
Træningspas 1: 4x8x18 kg
Træningspas 2: 4x6x20 kg
Træningspas 3: 4x7x20 kg
Træningspas 4: 4x8x20 kg
Træningspas 5: 4x6x22 kg
osv...
Du skal selvfølgelig kun stige i gentagelser/vægt, hvis det lykkedes dig at gennemføre alle set i dit seneste træningspas.
Ex.:
Træningspas 1: 4x8x18 kg
Træningspas 2: 4x6x20 kg
Træningspas 3: 4x7x20 kg
Træningspas 4: 4x8x20 kg
Træningspas 5: 4x6x22 kg
osv...
Du skal selvfølgelig kun stige i gentagelser/vægt, hvis det lykkedes dig at gennemføre alle set i dit seneste træningspas.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 23. apr 2014, 21:30
- Geografisk sted: Odense
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
