Til ære for Jarlen.

En utroligt kedelig log der grundlæggende består af, at jeg lægger nogle videoer op, jeg ikke gider dele andre steder.


6x182,5kg squat
8x107,5kg inclinebænk

6x140kg pinky bænk
3x185kg sumo dl

4x157,5kg OL squat m. stop
6x192,5kg dødløft
10x60kg pushups

4x195kg squat
3x145kg bænk til pins
3x100kg military

1x167,5kg pinky bænk
3x162,5kg wg dødløft
3x217,5kg dødløft fra blok

2x200kg ol squat
+ diverse fjollerier

6x115kg incline bænkpres
6x172,5kg sumo dl

Du har en imponerende overkropsstyrke, som kommer godt til udtryk i din bænkstyrke. Har du selv et bud på hvorfor? Jeg har tænkt på, at din "fortid" som bb'er, kunne have en indflydelse - og dertil mindes jeg fra din gamle logbog, at du primært kørte DB presses. Der kunne altså godt være en god carry-over?

Ceneeh skrev:Du har en imponerende overkropsstyrke, som kommer godt til udtryk i din bænkstyrke. Har du selv et bud på hvorfor? Jeg har tænkt på, at din "fortid" som bb'er, kunne have en indflydelse - og dertil mindes jeg fra din gamle logbog, at du primært kørte DB presses. Der kunne altså godt være en god carry-over?

Som Czechs uofficielle prepræsentant svarer jeg på dit spørgsmål.

Czech er stærk, hvilket primært er grunden til at han er stærk. God styrke hjælper i den sammenhæng. God styrke kommer af at løfte tunge ting mange gange i lang tid på forskellige måder. Det har Czech gjort og deraf fået store buler på kroppen. Store buler er en af hemmelighederne som kun deles i THE INNER CIRCLE OF TRUST.

Jarlen har ret.

Store muskler giver store løft. SL burde træne BB.


















Når det er sagt, vil jeg dog understrege, at jeg har set over hele min træningskarriere har kørt rigtig, rigtig mange sæt almindelig bænk - også langt flere sæt end jeg har kørt med håndvægte. Derudover har jeg aldrig oplevet den helt store, direkte, overførbarhed fra db bænk til bb bænk udover hvad et generelt højere styrkeniveau giver. Jeg har lavet 7x70kg db bænk i en periode hvor jeg havde problemer med 5x140 kg bb bænk.


3x167,5kg ol squat m. stop
6x140kg cg bænk
2x217,5kg dødløft

2x170kg bp
2x175kg bp

3x200kg squat
5x137,5kg bænk til pins

6x147,5kg bænkpres
3x187,5kg sumo dl

Jeg elsker frekvensen! Jeg elsker musklerne og alle de kg der bliver flyttet!

Jeg elsker, at du elsker frekvensen, musklerne og ikke mindst kiloene!















Jeg har i øvrigt en indrømmelse.

Jeg har i langt tid læst dit brugernavn som 'Jarlen fra HA', og tænkt at det var en lidt voldsom udmelding. I øvrigt er'Jarlen' jo et navn man sagtens kunne forestille sig at høre i forbindelse med et ondsindet rockeropgør.


6x177,5kg ol squat
6x140kg pinky bænkpres
6x100kg goodmornings

Super musik og fantastiske calves!

5x162,5kg squat m. stop
4x147,5kg cg bænkpres

Stadig en stærk log. Følger lige med her...

Du for vild jeg er stadig stor fan.! :-)

Etrius - > Tak! Og fedt at se du stadig giver den gas

pumpfmaster ->

Hvor holder du til træningsmæssigt nu? Og er der nogle sceneplaner på programmet?

-
6x195kg dødløft
10x80kg dips

TheCzech skrev: Etrius - > Tak! Og fedt at se du stadig giver den gas

pumpfmaster ->

Hvor holder du til træningsmæssigt nu? Og er der nogle sceneplaner på programmet?

-
6x195kg dødløft
10x80kg dips

Jeg holder til i pmt Køge og bodyline i Herfølge :-)!. Nej det er der ikke, jeg er sku blevet for tusset til at stille op :-)!

Hvor træner du henne ?

Cool - der var jeg på besøg for et par uger siden! PMT Gym er blevet ganske cool dernede, men det er godt nok noget af en konkurrence man er gået ind til, når man ligger lige overfor FW.

Jeg træner primært i Roskilde Atletklub. Jeg laver jo ikke så meget andet end squat, bænk og dødløft.


4x167,5 kg ol squat m. stop
4x122,5 kg incline bænk
2x172,5 kg wg dødløft
6x207,5 kg dødløft fra knæ

2x190 kg ol squat m. stop
4x150 kg pinky bænkpres

og nej, så stor er min pik desværre ikke.

Ja det er fedt center Nick som er medejer er min bedste kammerat :-)!. Ja men jeg tror nok det skal lykkes der er 4000 medlemmer tilknyttet FW Køge . Så nogen skal nok skifte over :-)!

Du fandme os så stærk og massiv :-)

pumpfmaster skrev:Ja det er fedt center Nick som er medejer er min bedste kammerat :-)!. Ja men jeg tror nok det skal lykkes der er 4000 medlemmer tilknyttet FW Køge . Så nogen skal nok skifte over :-)!

Du fandme os så stærk og massiv :-)

Cool, jeg lavede faktisk en video med Nick back in the days for bodybuilding.dk!


3x160 kg bænkpres
5x182,5 kg sumo dødløft

6x185 kg squat
2x160 kg smal bænkpres

4x207,5 kg dødløft
6x117,5 kg incline bænkpres

TheCzech skrev: Etrius - > Tak! Og fedt at se du stadig giver den gas

Ja, jo, bare jeg kan holde frekvensen på 3 ugentlige træningspas, så er jeg tilfreds. Men jeg savner efterhånden noget styrkeprogression over hele linien.

Jeg kan huske, at du for nogle år siden stillede op i noget BB-halløj. Har du nogen planer om at stille op i SL?

Med 3 pas om ugen burde det bestemt også være muligt at se noget fremgang! Hvad har du prøvet af - og hvor længe har du stået stille?

Ja, det er rigtigt. Jeg stillede op til en BB-konkurrence i 2016, og har faktisk også allerede en SL-konkurrence på cv'et fra november sidste år, hvor jeg stillede op til TSK Cup.

Jeg ved ikke helt, hvad næste skridt bliver, men måske noget DM 5-kamp (en blanding af VL og noget atletik-light)



3x172,5 kg squat m. stop
4x147,5 kg smal bænkpres