Nu har jeg siddet og læst lidt om stomach vacuum og har også prøvet om jeg kunne, men når jeg puster alt lufen ud og så hiver maven ind, så kan jeg ikke holde været særlig længe, højst 10sec..
gør jeg det forkert? eller er der et trick man kan bruge?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 649
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 646
Følg bodybuilding.dk på
stomach vacuum
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 180
- Tilmeldt: 28. jul 2007, 23:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg havde selv problemer med det i starten. Men der er ikke noget i vejen med at trække vejret (lidt), så længe du kan holde spændingen i maven. Kræver dog øvelse! Svært i starten men det skal nok komme. 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 230
- Tilmeldt: 28. aug 2007, 11:43
- Geografisk sted: Svendborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Dødløft: 172.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
en hurtig forklaring til os der ikke har tid til at læse nu? .. altså udover at det er et vakumtryk i maven..fl0dhest skrev:Nu har jeg siddet og læst lidt om stomach vacuum og har også prøvet om jeg kunne, men når jeg puster alt lufen ud og så hiver maven ind, så kan jeg ikke holde været særlig længe, højst 10sec..
gør jeg det forkert? eller er der et trick man kan bruge?
"Nothin but a peanut!"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 976
- Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 162.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
TeamBear skrev:en hurtig forklaring til os der ikke har tid til at læse nu? .. altså udover at det er et vakumtryk i maven..fl0dhest skrev:Nu har jeg siddet og læst lidt om stomach vacuum og har også prøvet om jeg kunne, men når jeg puster alt lufen ud og så hiver maven ind, så kan jeg ikke holde været særlig længe, højst 10sec..
gør jeg det forkert? eller er der et trick man kan bruge?
viewtopic.php?t=13452&highlight=
viewtopic.php?t=12579&highlight=
__________
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1192
- Tilmeldt: 27. mar 2007, 18:59
- Geografisk sted: København
- Træner her: Power Gym
fitness world Englandsvej
- Styrkeliste
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
