støre håndled og opad?

kan man træne sit håndled støre eller oppe over ens håndledt?
jeg synes selv at jeg er godt på vej med min krop undtaget det nederste af mine arme... kan man på nogen måder laver de muskler der er der nede støre = vilke øvelser?

Mvh den seje =D>

Hvad mener du med at træne dine håndled op over dine håndled

Vil du have en større hånd, eller hvad?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... tCurl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... tCurl.html

så kører det.. Men det er ikke nødvendigt at træne dem overdrevet meget. De bliver også trænet meget ved alle de andre øvelser du hiver fat i..

Jakob skrev:Hvad mener du med at træne dine håndled op over dine håndled

Underarm!

tror jeg skrev det på en lidt dum måde..

det jeg mente var musklen der er i mellem håndledet til albuen #-o

Pumperh skrev:tror jeg skrev det på en lidt dum måde..

det jeg mente var musklen der er i mellem håndledet til albuen

ja underarm

og ja det kan lade sig gøre.. og ja de links der blev postet af Freddy er de rigtige øvelser :´) :´) :´)

kan man gøre det på andre måder? har to dumbells 15kg til 5kg

Jeg ville nu hellere fokusere på fingrene (det er de samme muskler) og så lukke dem sammen om en slags gripper. Efter noget tungt dødløft og rygtræning skulle de også gerne følge med.

støre håndled og opad?

Brugere online