Store Lægge ? seriøs HJÆLP !

Er en gut på 19 år.
har trænet rimelig længe nu og synes virkelig min overkrop er ved at være godt med.

men det er mine lægge ikke !

jeg søger virkelig gode råd til hvad jeg kan lave af øvelser eller lign for at gøre dem større.?

er 19år
vejer 76kg og har ikke 1 gram fedt på kroppen (: !

Hvad måler de?

fitness1 skrev:Er en gut på 19 år.
har trænet rimelig længe nu og synes virkelig min overkrop er ved at være godt med.

men det er mine lægge ikke !
jeg søger virkelig gode råd til hvad jeg kan lave af øvelser eller lign for at gøre dem større.?

er 19år
vejer 76kg og har ikke 1 gram fedt på kroppen (: !

Hvis du ikke har et gram fedt så dør du.

Du kan prøve Kalveblæsning af den gamle skole

Calf raises.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Har aldrig kunne få calf raises til at fungere, med hensigten at opnå mere masse.

De følger bare med min generelle masse hvis jeg passer mit løb og squat.
Så stortset kun opbygget af dette måler de 43 flexed nu, og startede på 36 da jeg begyndte styrketræning. Da løb jeg dog på hobbyplan.

calfs raises ?
hvad er det ?
er der nogle øvelser eller specielle kosttilskud at spise eller lign ?

fitness1 skrev:calfs raises ?
hvad er det ?
er der nogle øvelser eller specielle kosttilskud at spise eller lign ?

Hallo mester, har prøvet at trykke på linket?

Anmoho skrev:Calf raises.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Og jeg tvivler stærkt på at der er et kosttilskud, der virker, som får dine lægmuskler til at vokse...

Hvis du har en træningspartner kan du også lave donkey raises

Fænomenal øvelse, imo!

http://findarticles.com/p/articles/mi_m ... n24961798/

Linket ovenover kunne evt være en god inspiration..

Store Lægge ? seriøs HJÆLP !

Brugere online