Der var på et tidspunkt en tråd herinde på bb.dk om man blev langsommere af at få større muskler. Dem har der jo nok været en del af men kan i hvert fald huske en speciel hvor trådstarteren træner kamptræning og ikke ville blive langsommere. Det lød til at holdningen fra de fleste herinde var at man ikke nødvendigvis bliver langsommere af større muskler.

Så læste jeg lige Store muskler forringer dit kondi-tal

Nu ved jeg godt der er forskel på kamptræning og maraton men hvad siger folk til den artikel?

Er der noget du er i tvivl om? Det er vel ganske åbenlyst at masse på overkroppen er ganske ubrugeligt i langdistance løb.

Captain Obvious is being obvious.

Jeg vil gerne benytte lejligheden til at anbefale Bente Klarlunds træningsprogram! Så er der kg på stangen!


http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... s-centret/

ntp9 skrev:Jeg vil gerne benytte lejligheden til at anbefale Bente Klarlunds træningsprogram! Så er der kg på stangen!


http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... s-centret/

Hun virker som en stor kapacitet

TerraIncognita skrev:

ntp9 skrev:Jeg vil gerne benytte lejligheden til at anbefale Bente Klarlunds træningsprogram! Så er der kg på stangen!


http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... s-centret/

Hun virker som en stor kapacitet

"Bente Klarlund er overlæge på Rigshospitalet, professor ved Københavns Universitet og leder af Danmarks Grundforskningsfonds Center for Inflammation og Metabolisme, der forsker i, hvordan fysisk aktivitet gavner sundheden."
Now lets build some muscles!

ntp9 skrev:Jeg vil gerne benytte lejligheden til at anbefale Bente Klarlunds træningsprogram! Så er der kg på stangen!


http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... s-centret/

øvelsesrækkefølgen kunne være bedre og man kunne evt. gøre lidt mere ud af at beskrive, hvem programmet henvender sig til (hvilket det kan være, hun gør i sin bog... har ikke læst den), men derudover er det et fornuftigt begynderprogram der matcher behovet for rigtig mange af motionisterne ude i centrene. det er mange gange bedre end at foreskrive squats and deadlifts til folk der hverken har interessen eller behovet for det.

Dit kondital er et udtryk for ilt-optagelse. Altså ml o2 pr kg kropsvægt.. Altså er konditallet afhængig af din størrelse. Hvis en gut på 70kg yder lige så meget i en test som en på 80 giver det sig selv at den letteste får det bedste tal.. Så hvis dit mål er et godt kondital kan en stor overkrop trække lidt ned.. Men husk på at det bare er et tal. En kondiløber med et lavere kondital men mere muskelmasse kan nok godt løbe længere end en lettere udøver (multifaktuelt).

I din situation betyder de 4kg ikke alt verden. Du bruger jo også armene og torso i løb så det er måske slet ikke så skidt endda. Generel sundhed og æstetisk er der også fordele ved at veje en smule ekstra med mere masse end at rende rundt og være udsultet for at holde sig let som en fjer

ntp9 skrev:Jeg vil gerne benytte lejligheden til at anbefale Bente Klarlunds træningsprogram! Så er der kg på stangen!


http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotio ... s-centret/

Der er ikke noget som er bedere i verden til at overtale folk til at træne, end en mand i slut 40'erne som træner i sandaler!

Kimovitzh skrev:Der er ikke noget som er bedere i verden til at overtale folk til at træne, end en mand i slut 40'erne som træner i sandaler!

I det mindste kan hans målgruppe. identificere sig selv med ham. Men det er da lidt ynkeligt at give træningsråd, når man selv er småfed.

I det mindste kan hans målgruppe. identificere sig selv med ham. Men det er da lidt ynkeligt at give træningsråd, når man selv er småfed

Det er ikke ham i sandalerne, der giver træningsrådene.

paldepind skrev:

Kimovitzh skrev:Der er ikke noget som er bedere i verden til at overtale folk til at træne, end en mand i slut 40'erne som træner i sandaler!

I det mindste kan hans målgruppe. identificere sig selv med ham. Men det er da lidt ynkeligt at give træningsråd, når man selv er småfed.

Hvorfor er det ynkeligt?

Artiklen kunne lige så godt hedde: Ekstra vægt forringer dit kondi-tal. Jesus Christ.

Sixx skrev:øvelsesrækkefølgen kunne være bedre og man kunne evt. gøre lidt mere ud af at beskrive, hvem programmet henvender sig til (hvilket det kan være, hun gør i sin bog... har ikke læst den), men derudover er det et fornuftigt begynderprogram der matcher behovet for rigtig mange af motionisterne ude i centrene. det er mange gange bedre end at foreskrive squats and deadlifts til folk der hverken har interessen eller behovet for det.

Udgangspunktet for brevkassen er, hvordan vi holder raske mennesker raske.

Jeg er helt enig i din pointe, og der vejledes da også explicit i, hvordan overvægtige og svage mennesker bedst får noget ud af forskellige øvelser.