Større arme på 12 uger, ind i et andet program?

Hop til:

Bork

8. sep 2008, 16:35

DB Benchpress 3*8
DB Incline Benchpress 3*8
BB Incline Benchpress 3*8
DB Shoulder Press 3*8
Lateral Raises 3*8

Progression i reps
3*8, 4*8, 4*10, 4*12

Tror i det ville være muligt at smide "faserne" fra artiklen større arme på 12 uger ind i eksempelvis overstående? Eller vil det blot være for meget på en gang.
Selvfølgelig kræver det at man justere programmet en smule.

Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results

: Reputation point: 0; Indlæg: 6401; Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58; Træner her: Anger Mangement; Logbog: Vis logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Vis kostplan

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster