Hey.

Jeg træner p.t 6 gange om ugen med programmet 5-10-15. Det går rigtig godt, men jeg synes virkeligt mine arme er begyndt og halte i forhold til resten af kroppen. Jeg har derfor overvejet og køre programmet artikler/traeningsprogrammer/stoerrearmepaa12uger.php. Jeg ligger p.t med et mål om biceps flexed på 36,8 cm, og mit bryst er 104 cm. Jeg synes min overkrop er ret pumpet forhold til mine arme.

Det eneste problem jeg ser i dette program, er at det måske er lidt tyndt? Ville jeg kunne lægge nogle øvelser oven i, som fx benpress og dumbell bænk pres? Og vil jeg kunne træne programmet 2 days on 1 day off? Er meget i tvivl om hvad jeg skal gøre, for at få mine arme til at vokse sig større. Og vil gerne til at cutte, kan man godt det på dette program, og stadig opnå større arme?

Tak på forhånd

Nej, der er ingen grund til at køre et specialiseret program, når du cutter. Du bør i stedet fokuserer på at bibeholde din styrke og masse generelt. Efter dit cut, kan du så overveje programmet. Hvorvidt det kan betale sig med ekstra øvelser skal jeg ikke kune sige.

Hvad så hvis jeg kører et clean bulk? Vil jeg så stadig kunne få tydeligere mavemuskler?

Marc123 skrev:Hvad så hvis jeg kører et clean bulk? Vil jeg så stadig kunne få tydeligere mavemuskler?

Nej.