Større arme på 12 uger

Jeg står lidt i et dilemma. Efter at have afsluttet stærkere i bænkpres på 7 uger, vil jeg nu kaste mig ud i noget hypertrofi træning.
Jeg har søgt lidt rundt, og det virker som om programmet "Større arme på 12 uger" har givet gode resultater for mange.

Mit problem ligger i at, jeg ikke vil have tid til at kunne udføre programmet til punkt og prikke mht de 12 uger, eftersom jeg rejser til Japan d. 21 Dec, og først kommer hjem 2 uger efter.

Mit spørgsmål er om, jeg skal vente med at gå i gang med programmet til jeg har tiden til at fuldføre det kontinuerligt. Især da Større Arme er delt op efter 3 faser.

Du kan vel altid bare tage et par grund principper fra programmet og flette dit eget lille program. Du kan vel bare køre det, som du lyster og så begynde det rigtige, når du kommer hjem igen?

Ellers find et japansk center ! , har en kammerat som var i NY og bare røg ind i et lokalt Gym , intet skulle stoppe hans rutine !

Selvom det også kunne være en option, ville jeg simpelthen ikke have tid til det, da jeg skal rejse meget indenrigs i Japan også.

Et forslag kunne være at lave programmet indtil du skal afsted. Kom tilbage, lav et reset med ny belastning, og start forfra. Det betyder du vil springe den excentriske fase over første gang du går igang med programmet. Derimod får du dobbelt op på volumen og intensitets fasen, med en lille pause skudt ind.

Så får du endnu større arme på 20 uger med 2 ugers ro-på og sushi i Japan.

SoS skrev:Et forslag kunne være at lave programmet indtil du skal afsted. Kom tilbage, lav et reset med ny belastning, og start forfra. Det betyder du vil springe den excentriske fase over første gang du går igang med programmet. Derimod får du dobbelt op på volumen og intensitets fasen, med en lille pause skudt ind.

Så får du endnu større arme på 20 uger med 2 ugers ro-på og sushi i Japan.

Det ligger også inde i en travl eksamensperiode, men jeg tror dette er den bedste løsning! Tak for jeres input folkens. :drink:

Større arme på 12 uger

Brugere online